O famoso apresentador de um dos últimos eventos conquistou a todos com sua figura ideal. Um grande número de mulheres é literalmente queimado pelo desejo de descobrir como Dana Borisova perdeu peso. A estrela decidiu não experimentar e imediatamente pediu ajuda aos nutricionistas.
Dieta de Dana Borisova
Especialistas compuseram por uma loira bem conhecida uma dieta balanceada, que incluía produtos com as vitaminas e minerais necessários. A dieta de Dana é baseada em:
- Reduzindo a dieta calórica, ou seja, o cardápio incluía produtos com baixo teor de gordura e carboidratos.
- Exclusão completa da dieta de bebidas alcoólicas, doces e farinha.
- Contém produtos com muita fibra.
- Consumo diário de até 2 litros de água parada.
- Uso adicional de preparações multivitamínicas.
- 4 refeições por dia e no controle do tamanho da porção.
- Dieta de 2 semanas, com o cardápio alternando a cada 2 dias. Durante esse tempo você precisa de 2 vezes para fazer os dias de descarga.
A perda de peso de Dana Borisova também foi baseada em atividade física regular. A estrela estava envolvida em natação, fitness e também correr de manhã. Além disso, ela visitou regularmente a sala de massagem para melhorar a condição da pele.
Perder peso, Dana Borisova, aderindo a este menu:
Dia 1
- café da manhã: 100 g de peito de frango cozido e uma porção de aveia cozida na água e tomate;
- almoço: flocos com suco e 1 pedaço de queijo;
- lanche: maçã e grapefruit;
- jantar: 200 g de queijo cottage baixo teor de gordura, 1 colher de sopa. kefir e chá verde .
Dia 2
- café da manhã: uma porção de farinha de aveia cozida na água, 1 colher de sopa. leite ou iogurte natural;
- almoço: uma salada de legumes, temperada com suco de limão e 100 g de carne magra cozida;
- lanche: uma maçã e uma pequena quantidade de abacaxi;
- jantar: uma salada de legumes com queijo e uma pequena quantidade de carne, bem como 1 colher de sopa. kefir antes de dormir.