Existem muitas variedades de dietas de sopa , e todas elas são incrivelmente eficazes. Não é nem mesmo o poder de cura dos legumes e outros presentes da mãe natureza, mas o fato de que eles são incrivelmente de baixa caloria. Se você comer alimentos leves - você, de qualquer forma, perderá peso. O óbvio mais dietas em uma sopa de aipo - você não precisa morrer de fome: você pode comer essa sopa em qualquer quantidade.
Sopa de aipo: teor calórico
Você ficará surpreso quando descobrir quantas calorias há na sopa de aipo. O fato é que, se você seguir rigorosamente a receita, então, por 100 gramas de sopa terá apenas 8 calorias! Ou seja, a porção habitual da sopa, composta por 300 gramas (cerca de três colheres) é de 24 calorias. Aproximadamente o mesmo - em um quarto de um copo de Coca-Cola. Isso é apenas uma quantidade de bebida que você não vai saciar, e um creme de sopa de aipo - é fácil!
Dieta da sopa do aipo
Por duas semanas de estrita conformidade com o plano de dieta, você pode facilmente perder 5-7 kg de excesso de peso. Quanto mais você tem excedentes - quanto mais intenso você vai perder peso. Naturalmente, uma menina que pesa apenas 50 quilos não perderá tanto peso quanto a que tem peso próximo a 100 quilos.
Se você preparar uma sopa de aipo por prescrição, você pode desfrutar de todas as suas propriedades. Ele vai ajudar e remover o excesso de umidade do corpo, e normaliza a atividade do trato gastrointestinal, e fortalece o metabolismo, e limpa todos os órgãos internos, e irá melhorar o funcionamento do sistema nervoso, e até diminuir o nível de açúcar no sangue!
Todo o tempo a dieta inteira é estritamente proibida: açúcar, bebidas alcoólicas, qualquer pão, bebidas carbonatadas, alimentos gordurosos ou fritos.
O cardápio da dieta de aipo é projetado para uma semana e durante a segunda semana é repetido da mesma maneira. Adicione nada à dieta prescrita não pode.
- Primeiro dia : você pode comer sopa e qualquer fruta, exceto bananas.
- Segundo dia : você pode comer sopa e vegetais sem amido (milho, ervilha, batata).
- Dia três : você pode comer sopa, frutas e legumes, exceto batatas.
- Dia quatro : você pode comer sopa e todas as frutas e legumes sem restrições.
- Dia cinco : você pode comer sopa e carne cozida com tomate.
- Dia seis : você pode comer sopa e carne cozida, assim como qualquer verdura.
- Dia sete : você pode comer sopa e arroz integral com legumes.
Todos os dias recomenda-se beber pelo menos 4-5 copos de água, chá verde sem açúcar e aditivos também é permitido.
Como fazer uma sopa de aipo?
Este prato verdadeiramente maravilhoso é preparado de forma muito simples, assim você não vai gastar muito tempo com isso. Sopa de aipo para perda de peso tem várias receitas, e todos eles nos levam ao mesmo valor calórico mínimo.
- Opção 1 Você vai precisar de um garfo pequeno (repolho) de repolho, 6 grandes
bulbos, 6 tomates, 400 g de feijão verde, 200 g de raiz de aipo, 6 cenouras (600 g), 2 pimentas da Bulgária, qualquer verduras a gosto, 1,5 litros de suco de tomate. É mais conveniente para cozinhar este prato se você tiver uma combinação que irá desintegrar todos os produtos em 5 minutos. Caso contrário, você tem que mexer e esmagar tudo sozinho. Legumes triturados colocar em uma panela, despeje o suco de tomate, e se os produtos não estiverem completamente cobertos, adicione água. Em fogo forte, leve o prato a ferver, cozinhe sob uma tampa por 10-20 minutos em fogo baixo e retire a panela do fogo quando os produtos estiverem macios. - A segunda opção . Você vai precisar de: água 3 litros, 6 lâmpadas médias, repolho - meio quilo, qualquer aipo (ervas, caules) - um cacho ou 2 talos, 2 tomates, pimentão, qualquer tempero. Esta sopa deve ser preparada da mesma maneira que a anterior, apenas derramando os produtos não com suco de tomate, mas com água. São cerca de 20 a 30 minutos.