O comportamento humano é um conjunto de hábitos, de uma forma ou de outra, para responder à situação atual. Se desejar, você pode ajustar seu comportamento alterando a maneira habitual de perceber as circunstâncias. Nesta questão difícil, o homem será ajudado por sua vontade e regulação volitiva do comportamento. Este último é uma regulação consciente da atividade, forçando uma pessoa a superar obstáculos internos e externos. A vontade é um dos componentes importantes da nossa psique, intrinsecamente ligada a processos cognitivos e emocionais.
Movimentos simples
Qualquer ação pode ser atribuída a um dos dois grupos:
- Ações involuntárias. Expressão de vários tipos de emoções, como deleite, medo, raiva, surpresa. Sob essas emoções, em um estado de afeto, a pessoa realiza certas ações. Essas ações não são planejadas e têm uma natureza impulsiva.
- Ações arbitrárias. Uma pessoa age conscientemente, persegue certos objetivos, define-se as tarefas que podem garantir sua realização, pensa através de sua ordem. Todas as ações realizadas, cometidas consciente e propositadamente, são derivadas da vontade do homem.
As ações volitivas também se dividem em duas categorias: simples e complexa.
Os simples são aqueles em que uma pessoa sabe claramente o que e como fazê-lo, ele tem uma ideia clara das tarefas e objetivos à frente. Na verdade, uma pessoa motivada comete ações automaticamente.
Ações volitivas complexas passam por certas etapas:
- definição de metas;
- um desejo consciente de alcançá-lo;
- identificação de um número de oportunidades para atingir o objetivo;
- o surgimento de motivos que afirmam ou excluem essas oportunidades;
- tomada de decisão (escolha da possibilidade);
- implementação da decisão;
- superação de obstáculos e dificuldades externas, vários obstáculos. Esse processo dura até que a meta seja alcançada.
Gerenciando-se
A regulação emocional-volitiva do comportamento e da atividade humana é controlar. Qualquer movimento, palavra, ação provoca uma série de reações emocionais. Não é difícil adivinhar que podem ser de natureza diferente: positiva ou negativa. As emoções negativas reduzem a atividade, destroem os motivos e incutem incerteza e medo. É aqui que você precisará de uma vontade forte. A vontade é necessária quando se toma uma decisão, o que muitas vezes complica as emoções descontroladas. A intemperança a esse respeito atesta o complexo e contraditório mundo interno do homem. São essas pessoas que antes de tudo precisam treinar sua força de vontade.
Superar obstáculos requer esforços volitivos. Este é um estado especial de tensão neuropsíquica. Ele mobiliza as habilidades físicas e intelectuais do homem.
O que caracteriza uma pessoa como possuidora de vontade forte? Para responder a essa pergunta, podemos distinguir as seguintes qualidades:
- firmeza de intenção e determinação;
- adequação e conscientização das ações;
- superando medos;
- independência na implementação da escolha e decisão.
Treinamento e desenvolvimento
Para desenvolver a força de vontade, você precisa fazer o seguinte:
- encontre seu incentivo. O que irá mantê-lo no caminho escolhido irá motivá-lo. Se você quer perder peso, pense em como você vai ficar bonita no vestido sexy que você sonhava em experimentar. Você vai se tornar mais
atraente para os homens e auto-confiante; - meditar. Quanto mais vezes e mais você praticar, mais forte será sua vontade. O fato é que dessa maneira você treina sua mente para resistir a pensamentos traiçoeiros ("pode não ser necessário?", "Talvez seja a hora de terminar?").
- furar a um objetivo. Tente concentrar sua energia em completar as coisas que você vai fazer.
Quanto mais conquistas, mais determinado você se torna e a força de sua vontade aumenta.