Muitas pessoas não sabem o que é procrastinação , embora esse fenômeno seja muito comum em nossa sociedade e, em certa medida, inerente a quase todas as pessoas. Isso é um esquivo, adiando questões importantes que ainda terão que ser feitas. Como resultado, isso leva a sérios problemas, tanto na vida quanto na atividade profissional.
E isso não é preguiça?
Não, a preguiça e a procrastinação são coisas completamente diferentes. Se uma pessoa não faz algo por preguiça, ele se sente bem, desfrutando de um descanso completamente merecido. Pelo contrário, uma pessoa que sofre de procrastinação experimenta ansiedade, medo, que a longo prazo se torna a causa do estresse.
Em outras palavras, o ocioso é feliz, não fazendo nada, e o pobre sujeito com procrastinação é constantemente desprezado por uma consciência, exigindo ação imediata, mas a pessoa não tem "força moral" para isso.
Sintomas
Portanto, se houver um problema - a procrastinação -, seus sintomas devem ser conhecidos por todos.
Uma pessoa que sofre deste distúrbio psicológico, procura adiar todos os casos importantes "para mais tarde", especialmente se houver muito tempo para a sua implementação. Ele lida com qualquer coisa, mas não é necessário. Ele trava o VKontakte ou em Odnoklassniki, coloca paciência, diz aos colegas sobre o cultivo de coelhos ou bebe chá. Em outras palavras, lutando para atrasar o momento em que ainda é necessário começar a trabalhar.
Como resultado, ele está longe de ser forçado a fazer todo o trabalho em um ritmo acelerado, o que naturalmente afeta sua qualidade e provoca críticas às autoridades ou o descontentamento dos professores, se é uma questão de quem mais está estudando.
Este cenário não é realizado ocasionalmente (um trabalho em particular não gosta disso), mas sempre e como resultado leva a graves conseqüências psicológicas.
O que devo fazer?
Quanto às razões para esse fenômeno, os cientistas não têm opinião comum. Eles chamam os mais diversos e nenhuma versão explica todos os fatos. Assim, sem saber o que significa procrastinação como um problema psicológico, qual é a sua origem, é impossível eliminar sua causa e é necessário trabalhar com suas conseqüências.
Para superar a procrastinação, geralmente é recomendado o uso de técnicas de gerenciamento de tempo , elas podem ser encontradas na Internet. Sua essência se resume ao fato de que tudo é necessário - absolutamente tudo, grande e pequeno - para dividir o negócio em 4 grupos:
- Importante e não urgente (formar-se no instituto, tornar-se chefe do departamento ...).
- Importante e urgente (termine o diploma, compre remédio, leve o relatório ...).
- Sem importância e urgente (vá ao aniversário, assista ao seu filme favorito ...).
- Sem importância e não urgente (muitas vezes "chronofagi" (devoradores de tempo): conversar ao telefone ou conversar na rede, conversar com as lojas, jogar cartas ...).
Com base na análise desses casos, elabora-se uma lista de casos, começando com os importantes e urgentes. E isso é cumprido, mas a partir de qualquer lugar com tal cálculo que os casos de diferentes grupos se alternam. Ao mesmo tempo é necessário aderir aos regulamentos e não se esqueça de alocar o tempo do resto.