Entre as dietas incomuns, desfrutando de uma certa popularidade, está uma dieta líquida, na qual a essência é entender, entender como ela é útil e eficaz. Note-se que, quando é utilizado, o fator determinante não é tanto a quantidade de comida ingerida, embora seja importante, e os indicadores qualitativos da utilidade do produto.
Dieta líquida para perda de peso
Sobre uma dieta líquida não se sabe muito, mas tem sido em torno de cerca de trinta anos e sua aparência é devido a nutricionistas na Suécia. Eles argumentam que uma dieta sobre líquidos é extremamente eficaz, uma vez que purifica o corpo e normaliza a atividade dos sistemas responsáveis pelo metabolismo e afeta diretamente a perda de peso.
Sua essência é que o curso, composto de 19 dias, é dividido em períodos em que o primeiro dura sete dias, é rigoroso, limpeza, quando o corpo é liberado de toxinas, venenos e fezes, e o segundo, doze dias, visa restaurar o corpo e sua atitude em relação ao funcionamento em um novo modo. Especialistas argumentam que uma dieta líquida ajuda a limpar o corpo, reduzir o volume do estômago, o que leva a um menor consumo de alimentos e reduz a necessidade de seus grandes volumes.
Dieta líquida em iogurte
Kefir tem sido considerado um produto dietético. Geralmente é usado em qualquer dieta. Quanto a esta opção, aqui o uso de iogurte não é apenas apropriado, mas ativamente mostrado. Neste caso, pode ser aplicado como uma versão mais rígida, quando durante o dia é permitido consumir apenas uma bebida láctea ácida (até dois litros), excluindo quaisquer outros produtos. Se você ficar com kefir por três dias, essa dieta de bebida líquida pode destruir até cinco quilos de excesso de peso.
Dieta de proteína líquida
Um dos componentes da técnica é a proteína, para a qual produtos ricos em proteína são usados e capazes de suportar o corpo em condições de trabalho e compensar os custos de energia para a purificação. Entre eles, os mais utilizados são o leite desnatado, vários sucos, kefir, caldos. Uma dieta líquida para perda de peso, cujo menu consiste em fluidos de várias composições, é considerado o mais eficaz por um curto período de tempo.
Dieta líquida - contras
A eficácia deste método é confirmada por seus inúmeros participantes, deve ser lembrado que, como qualquer outra dieta de beber, não é adequado para todos, pois requer um cumprimento excepcionalmente rigoroso de requisitos que podem levar a complicações graves para a saúde. Não tem tanta vantagem como desvantagens, especialmente se for considerada uma dieta líquida rigorosa:
- independentemente entrar nele sem consultar um nutricionista ou um médico não é seguro para a saúde;
- usar uma quantidade limitada de produtos sólidos;
- lista limitada de líquidos permitidos;
- A taxa diária de fornecimento de calorias é muito menor (600-800 kcal) permissível;
- pode causar rim e GI;
- leva a fraqueza e eficiência reduzida;
- requer treinamento especial para entrada adequada na dieta e saída dela;
- pode haver um efeito de "estômago preguiçoso".
Dieta líquida - receitas
Nutricionistas alertam que o conceito não deve ser entendido literalmente, e é por isso que, junto com a comida líquida, eles recomendam manter um pequeno número de alimentos "sólidos" no cardápio. Caso contrário, o efeito "estômago preguiçoso" pode ocorrer quando se recusa a processar qualquer produto. Para não desacostumar o estômago ao trabalho, os nutricionistas recomendam os seguintes produtos:
- queijo cottage com baixo teor de gordura;
- carne magra e bem cozida;
- carne de frango;
- trigo mourisco, aveia, sêmola, mingau de trigo, cozido na água ou, menos útil, no leite desnatado.
Para esta técnica, é possível fazer sopa em qualquer caldo ou água. 2 litros de água ou caldo são usados:
- feijão - meia xícara;
- arroz - 100 g;
- uma cenoura;
- aipo - 2 hastes;
- repolho - ¼ de uma cabeça pequena;
- uma jovem abobrinha média - 1 peça;
- bulbo (bulbo) - 1 peça;
- alho - 2 dentes;
- salsa e endro - a gosto.
Preparação:
- Feijão deixe embebido em água fria durante a noite.
- Em seguida, coloque-o no caldo pronto e cozinhe até meio pronto.
- Adicione arroz e legumes, e antes do final da cozedura picada de alho e verduras.
- Deixe no fogão por alguns minutos e o prato está pronto.
Ingredientes:
- 200 g de queijo cottage baixo teor de gordura ;
- 200 g de leite com baixo teor de gordura (pode ser soja ou amêndoa);
- 100 g de flocos de aveia;
- frutas e especiarias (canela, cravo) à vontade e gosto.
Preparação:
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Polvilhe com canela antes de servir.