Uma característica de muitas dietas inovadoras é o rápido retorno de quilogramas perdidos, e até mesmo na empresa com um par de peças sobressalentes, no caso de seu dono voltar a submeter seu corpo a testes dietéticos ou físicos. Muitas vezes, a perda de peso não é obtida devido a hábitos arraigados na nutrição.
Dieta alemã por 2 semanas
Se você visitar um restaurante alemão, se familiarizar com a cozinha nacional e descobrir o que os alemães comem, ficará perplexo: como você pode ficar magro em um país onde os pratos principais são presunto defumado, salsichas, hambúrgueres e todo tipo de pastelaria. A propósito, a Rússia não difere muito da Alemanha em termos de nutrição. A dieta alemã é concebida de tal forma que uma pessoa não apenas se livrar de quilos extras, mas adquiriu uma nova cultura de consumo de alimentos.
Os nutricionistas criaram 2 variantes da ração para períodos de duração diferente:
- A dieta por 7 semanas é um teste real, que aguarda aqueles que pretendem perder peso em 17-20 kg.
- Uma dieta alemã mais fácil, mas eficaz, de duas semanas, permite "jogar fora" 7-8 kg.
2 semanas - um curto período. Em tão pouco tempo, é difícil se livrar de velhos hábitos. No entanto, os princípios que a dieta alemã de duas semanas declara podem ser usados no futuro para manter o peso:
- pequenas porções e exclusão de qualquer lanche;
- alimentos com pouca gordura e magros;
- produtos estufados, cozidos e cozidos no vapor;
- uso de azeite e suco de limão para reabastecer pratos;
- recusa de produtos de farinha, doces e açúcar;
- uso regular de água pura; que pode suprimir a fome .
- três refeições por dia.
Dieta alemã por 7 dias
Para completar pessoas que sinceramente desejam facilitar sua existência, tanto literal como figurativamente, uma longa dieta alemã de sete semanas é recomendada, cuja saída não deve mudar radicalmente nem a quantidade de comida consumida nem seu conteúdo calórico. A melhor opção é o uso de uma dieta de duas semanas durante 7 dias:
- Café da manhã - chá ou café sem açúcar e torrada de centeio ou um copo de suco natural.
- Almoço - carne ou peixe dietético com guarnição de legumes ou omelete de 2 ovos com salada de legumes frescos.
- Jantar - salada de legumes ou frutas e bagas, ovos cozidos ou costeleta de carne dietética sem enfeite.
Dieta alemã Marlene Dietrich
Muitas personalidades populares: show-men, modelos, pop stars - para deixar seu corpo bonito e manter um peso ideal, permitem exercícios e dieta. Marlene Dietrich, a famosa cantora e atriz, um símbolo sexual dos anos 1930, nunca diferiu em grandes formas. Para manter a harmonia da figura por muitos anos, ajudou a dieta alemã. Segundo ela, uma sensação fácil de fome, revela o potencial criativo muito melhor do que muitas horas de ensaios cansativos.
Na dieta da atriz, há legumes, frutas, carne com pouca gordura, queijo duro, ovos e peixe. Os produtos são preparados apenas com a ajuda de temperar ou cozinhar, saladas são temperadas com óleo vegetal. Uma dieta diária aproximada é assim:
- Café da manhã : chá ou café sem açúcar com torradas.
- Almoço : salada de legumes vestida com óleo vegetal e frutas.
- Jantar : 200 g de carne cozida (opções de baixo teor de gordura), verduras se desejar e um par de ovos cozidos.
Heidi Klum Diet
Beleza loira da Alemanha Heidi Klum começou sua carreira de modelo no final dos anos 90. Agora, este popular apresentador de TV e mãe de quatro filhos ainda tem uma grande figura. O segredo de sua juventude e harmonia é a corrida matinal diária e a dieta. Menus Heidi Klum são feitos de produtos com baixo teor de carboidratos. Após períodos críticos de ganho de peso excessivo, como a gravidez, o modelo considera como sua salvação uma dieta láctea e de repolho.
- Dieta de leite (três dias). 1L de leite é bebido durante o dia, a cada 2-3 horas. Outro alimento é excluído.
- Repolho (duas semanas) dieta. Café da manhã - aveia e 200 g de salmoura de repolho, almoço - salada de repolho com maçã e cenoura, jantar - sopa sem carne de repolho azedo (gosto de chucrute russo).
Claudia Schiffer Diet
Conhecido modelo de 48 anos de Claudia Schiffer por várias décadas, várias dietas permitem que você mantenha a leveza e a elegância. O mais eficaz deles é uma dieta de coalhada, que foi chamada de "dieta de modelos" ou "a dieta de Claudia Schiffer". 3 dias, deve ser observado o seguinte regime de potência:
- Café da manhã - 1 ovo e chá verde sem açúcar.
- Após 3 horas, o primeiro almoço - queijo cottage baixo teor de gordura (150 g) e uma xícara de chá verde.
- Após 3 horas o segundo jantar, repetindo completamente o primeiro.
- Até o próximo café da manhã, você só pode beber água.