Os dias de descarregamento para muitos são uma ajuda de emergência real, especialmente depois de um grande banquete. Eles ajudam a aliviar a carga do sistema digestivo, eliminam as calorias e retornam ao normal o volume do estômago, o que evitará excessos no futuro. O dia de descarregamento de arroz é especialmente popular hoje em dia.
Como passar um dia de descarregamento de arroz?
Existem várias opções para este "descarregamento". Um deles é um dia com arroz e maçãs. Para fazer isso, é necessário molhar por um período de três dias 100 gramas de arroz, lavando periodicamente a água. Então este arroz deve ser cozido sem sal e dividido em 3 porções - café da manhã, almoço e jantar. Além do cereal de arroz, é permitido comer algumas maçãs de tamanho médio. Esse dia de descarga de arroz é ótimo para perder peso, pois a ingestão diária de calorias é mínima, e as maçãs e o arroz são facilmente absorvidos pelo organismo. Também é muito eficaz o dia de descarregamento do arroz, recomendado por Elena Malysheva. Você precisa comer 150 gramas de arroz cozido a cada duas horas. A primeira refeição deve ser às 8:00 e a última às 18:00. Nos intervalos entre as refeições, recomenda-se beber água parada ou chá verde sem açúcar.
Seu dia de descarregamento de arroz foi desenvolvido por Margarita Koroleva, conhecida nutricionista. Mesmo à noite, mergulhe 250 gramas de arroz, enxague abundantemente de manhã, despeje água fervente (para 1 porção de arroz, 2 partes de água fervente) e cozinhe por 15 minutos. Acredita-se que este modo de cozinhar ajuda a manter o máximo de substâncias úteis. O arroz acabado é dividido em seis porções iguais e deve ser consumido durante o dia, lembrando-se que a última refeição deve ser no máximo 20 horas. Além disso, para o dia você precisa comer 3 colheres de chá de mel natural separadamente do arroz e também beber pelo menos 2,5 litros de água parada.
Princípios básicos dos dias de jejum no arroz
Para garantir que o dia de descarregamento do arroz lhe traga o máximo benefício,
- Tente escolher arroz integral ou arroz basmati. É nesses tipos de conexões mais úteis.
- O arroz deve ser comido sem sal e outros condimentos.
- Lembre-se que você não pode adicionar manteiga ao cereal pronto, porque um dos objetivos de um dia de jejum é consumir uma quantidade mínima de calorias.
Finalmente, não comece o dia com arroz, se o estado de saúde ou humor estiver falhando, nesse caso, adie o "descarregamento" até tempos melhores.