Manteiga - teor calórico

A manteiga é um produto incrivelmente útil, que muitos consideram, injustificadamente, uma fonte de colesterol "nocivo". Na realidade, este não é o caso. Tendo incluído no seu óleo de dieta, você irá melhorar sua saúde, porque sua composição inclui vitaminas A, E, D, K e muitos minerais úteis. A partir deste artigo, você vai aprender quantas calorias na manteiga, e se você pode usá-lo quando perder peso.

Teor calórico de manteiga

Dependendo da variedade e teor de gordura, o teor calórico da manteiga pode variar significativamente. Considere as variedades mais populares de manteiga:

1. O óleo tradicional é 82,5% de gordura. Este produto - o mais natural, quase nunca mostra vários vegetais e outras gorduras, destinadas a reduzir o preço do produto. Como regra geral, o preço desse óleo é bastante alto, mas é uma versão clássica real de um produto de chantilly. Seu poder calorífico é de 748 kcal por 100 g, dos quais 0,5 g de proteína, 82,5 g de gordura e 0,8 g de carboidratos.
2. O óleo amador é 78-80% de gordura. Este produto é ligeiramente mais leve e, ao mesmo tempo, um pouco menos natural que o óleo tradicional, porque o conteúdo calórico é reduzido pela adição de outros componentes mais leves. O valor energético de tal produto é de 709 kcal, dos quais 0,7 g de proteína, 78 g de gordura e 1 g de carboidratos.
3. Manteiga camponesa - 72,5% de teor de gordura. Este é o produto mais "em execução" - muitos compram exatamente, porque é apresentado em um sortimento rico e, via de regra, mais barato que o óleo tradicional. No entanto, vale a pena considerar: o que é adicionado à composição do óleo, devido a que seu teor de gordura diminuiu em até 10 unidades? Se você não tem medo da presença de gorduras vegetais quimicamente leves no óleo, então você pode pagar por essa opção. Seu valor energético é de 661 kcal por 100 g, dos quais 0,8 g de proteína, 72,5 g de gordura e 1,3 g de carboidratos. Desde que este produto é o mais popular, no seu exemplo consideraremos também várias medidas. Assim, por exemplo, uma colher de chá de manteiga tem um teor calórico de 33,1 kcal (nela são 5 g) e uma colher de sopa com uma pequena lâmina - 112,4 kcal (17 g de produto podem caber nela).
4. Óleo sanduíche - 61,5% de gordura. Este produto é perfeitamente difundido no pão, não desmorona, é conveniente usar, porém em sua estrutura não há apenas manteiga, mas também gorduras vegetais leves, que reduzem o conteúdo calórico e o custo final do produto. Seu valor energético é de 556 kcal, 1,3 g de proteína, 61,5 g de gorduras e 1,7 g de carboidratos.
5. Óleo de chá - 50% de gordura. Este produto é também um spread - uma mistura de óleos clássicos e gorduras vegetais, que também reduz o conteúdo calórico . O valor energético deste produto é de 546 kcal.

Alto teor de gordura da manteiga é um indicador da sua origem natural. Comprando qualquer versão do óleo, com exceção de 82,5% de gordura, você nem sempre é preciso você sabe o que é realmente parte disso. Portanto, se você quiser comer manteiga e não espalhar, então você não será capaz de salvar.

Manteiga com emagrecimento

A manteiga é um produto altamente calórico, mas em quantidades de até 10 g por dia (cerca de duas colheres de chá) ela ainda pode ser incluída em sua dieta. Isso permitirá que você mantenha a beleza durante uma dieta, especialmente se for com um teor reduzido de gordura.

Por causa da falta de gordura em dietas rigorosas, muitas meninas enfrentam o embotamento do cabelo, unhas quebradiças, rachaduras nos lábios e pele escamosa. Um sanduíche padrão com manteiga (seu conteúdo calórico é 80-100 kcal) para o café da manhã irá salvá-lo deste problema.