Gueixa é uma menina encantadora, bonita, esbelta, este estereótipo foi formado sobre os representantes desta especialidade. Sua principal tarefa era realizar cerimônias de chá, eles tinham que possuir a arte de cantar e dançar, e sempre parecem perfeitos. Diet geisha - um conceito surpreendente de nutrição, baseado em produtos de longevidade.
O que as gueixas comem?
Gueixa alimentar é construída sobre arroz integral, é um produto muito valioso, rico em vitaminas, minerais e fibras, que abafa o desejo de comer. Também diminui o colesterol e melhora a função intestinal. Necessariamente - leite, não mais gordo que 2,5%. E o chá verde, que alivia os espasmos dos vasos sanguíneos e melhora a imunidade .
A dieta da gueixa exclui produtos feitos de farinha, óleo, sal, açúcar e especiarias. Nutricionistas são aconselhados a se preparar para tal dieta, para que não se torne stress para o corpo. Para alocar o dia antes, durante o qual para comer sopa de legumes e salada, ligeiramente aromatizado com óleo, você ainda pode comer uma porção de mingau de arroz integral. Limite o sal, mas beba muitos líquidos.
Gueixa Diet para perda de peso
A dieta de uma gueixa é considerada uma das mais leves, todos os alimentos satisfazem a fome. As garotas japonesas têm outros segredos:
- eles são cozidos apenas em um vapor duplo ou forno de microondas;
- As sopas são cozidas por não mais de dois minutos para que as vitaminas não desapareçam;
- a maioria dos alimentos são comidos crus;
- Todos os dias comer peixe gorduroso e algas "nori".
Nutricionistas são aconselhados a alternar refeições temáticas, comer 5-6 vezes ao dia. No menu da dieta japonesa deve incluir:
- Saladas Tomates, pepinos, repolho, alface, não mais de 1,5 kg por dia. Coma apenas cru, você pode encher com azeite.
- Maçãs Até meio quilo por dia.
- Queijo cottage baixo teor de gordura - até 250 gramas, você pode nozes sem sal.
- Beba 2-3 xícaras de caldo de rosa selvagem.
- Peixe com baixo teor de gordura - até 200 gramas, apenas cozidos ou assados. No enfeite, legumes ou frutas com nozes, além de chá verde, são permitidos.
Gueixa de dieta de arroz
A dieta de uma gueixa no arroz tornou-se muito popular recentemente, com a sua ajuda é possível perder de 4 para 7 quilogramas da primeira chamada, e até 10 quilogramas da segunda. O resultado persiste por um longo tempo, mas você também precisa incluir exercícios físicos para que os músculos não se imobilizem. Em algumas mulheres, o uso de arroz provoca constipação, o que pode ser evitado se você beber uma colher de chá de azeite com o estômago vazio.
Gueixa de dieta de arroz não dura mais de 5 dias, é importante lembrar: apenas arroz integral não é adequado, branco não dá esse efeito. Então faça uma pausa por duas semanas. Desde que o corpo responda bem, você pode repetir. A dieta acaba sendo assim:
- Para o café da manhã - chá verde com leite, até 400 g.
- Para o almoço - arroz cozido, você pode adicionar 200 g de leite morno.
- Para o jantar - apenas arroz, o leite pode ser adicionado ao chá.
Algumas dicas valiosas:
- O chá com leite deve ser misturado em proporções iguais.
- Tome chá sem aditivos.
- Água mineral é permitida apenas sem gás, é permitido beber mais chá, mas sem leite.
- Mudar para a comida usual deve ser cuidadosamente, adicionando gradualmente os produtos usuais.
Gueixa Diet por 5 dias
A dieta para gueixa é desenvolvida em diferentes versões, há também por 3 dias, e por 7 e 5 dias. Ótimo é um período de cinco dias. Começando com um dia de sete não é recomendado, muito estresse para o corpo. Dieta de gueixa, cardápio por 5 dias:
- De manhã - chá verde com leite , 500 ml.
- De tarde - 250 gramas de arroz fervido com a adição de leite.
- À noite - a mesma porção de arroz, chá com leite.
- Por um dia é permitido mais 2 xícaras de chá verde, água mineral - sem restrições.
Saia de uma dieta de gueixa
A dieta das gueixas japonesas garante um efeito excelente, mas é muito importante e competente para sair dela para que os quilos perdidos não sejam devolvidos novamente. É melhor para delinear alimentos logo após a dieta, doces e farinha devem ser gradualmente e gradualmente introduzidos. Nutricionistas recomendam mudar para um regime tão gentil:
- De manhã - fruta fresca.
- De tarde - uma salada de legumes que contêm amido.
- À noite - queijo ou ovos com carne cozida.