Dieta "12 dias"

Se você está pronto 12 dias para limitar-se seriamente em comer, então esta dieta é para você. É estrito, mas o resultado vale a pena. Apenas certifique-se de seguir as regras e o menu desenvolvido. Use esta dieta não mais que uma vez em 2 meses.

Dieta rápida 12 dias: destaques

1. Todos os dias você vai comer novos alimentos, e eles são escolhidos de forma a excluir a aparência de fome e reduzir o risco de uma avaria.
2. A dieta de 12 dias promete livrar-se de 12 kg de excesso de peso .
3. Não é recomendado o uso desta dieta para pessoas com problemas de saúde.
4. É melhor começar a usar a dieta no período de outono-inverno.
5. É proibido comer depois das 18:00.
6. Todos os dias você precisa beber pelo menos 2 litros de água.
7. Você não pode usar açúcar e sal.

Exemplo de menu de dieta 12 dias

1 dia - Kefir. Durante todo o dia você pode beber 1 litro de kefir de baixo teor de gordura, bem como chá de ervas.

Dia 2 - Fruta. Durante um dia inteiro, coma 5 laranjas e beba chá de ervas.

Dia 3 - Requeijão Neste dia é permitido comer 750 g de queijo cottage com baixo teor de gordura e o mesmo chá de ervas.

Dia 4 - Vegetal. Uma lata de caviar e chá é permitida.

Dia 5 - Chocolate. Para um dia apenas 100 g de chocolate escuro e beber chá.

Dia 6 - Apple. Você pode comer 1,5 kg de maçãs sem pele, durante todo o dia, verde e chá.

7 dias - Queijo. Durante todo o dia - 300 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura e chá.

Dia 8 - Vegetal. Prepare uma salada de vegetais a partir de seus vegetais favoritos, exceto batatas, e pode ser preenchido com suco de limão ou óleo vegetal. Beba 1 litro de suco de tomate e chá de ervas.

Dia 9 - Carne. São permitidos 400 g de carne com baixo teor de gordura, que você precisa para ferver e beber chá.

Dia 10 - Vegetal. Prepare uma salada com os seguintes ingredientes: tomate, pepino, aipo, repolho e salsa, tempere com óleo vegetal. Não se esqueça do chá.

Dia 11 - Requeijão. Repita o 3 dia.

Dia 12 - Fruta. Coma 1 kg de ameixas, se não, pode substituir as ameixas (0,5 kg) e, claro, o chá.

Uma dieta eficaz de 12 dias ajudará a melhorar a condição da pele, se tomar diariamente 1 colher de sopa. colher de óleo vegetal. Devido a isso, a pele após a perda de peso não vai ceder, mas pelo contrário será elástica e elástica. Para tornar o efeito mais perceptível, pratique esportes e dê um passeio ao ar livre. Se durante uma dieta não se sentir bem, é melhor desistir deste método de perda de peso e escolher uma dieta mais equilibrada.