As nozes são famosas por seu alto teor de proteína vegetal, mas uma grande quantidade de gorduras torna este produto altamente calórico, o que força aqueles que querem perder peso a excluir nozes de sua dieta. Em 1980, o mito foi desmascarado. Dietistas italianos sugeriram uma dieta cujo significado consistia em abandonar completamente a proteína animal, substituindo-a por proteína vegetal (uma vez que a proteína vegetal é melhor absorvida pelo organismo do que a proteína animal). E desde nozes - um produto não só alto em calorias, mas também muito nutritivo - significa que a sensação de fome depois de comer nozes, não aparecerá em breve.
Na dieta da dieta nut, além de nozes, também há frutas, por isso seria mais correto chamar essa dieta - frutas e nozes. Essa dieta de nozes é projetada para 10 dias, para o qual você pode perder até 5 kg de excesso de peso.
O cardápio da dieta de frutas e nozes para um dia é assim:
- A manhã deve começar com um copo de suco de fruta espremido na hora sem açúcar.
- Para o café da manhã, você come qualquer fruta (exceto bananas) em quantidades ilimitadas e 100 gramas de nozes (nozes, avelãs ou amêndoas)
- Para um segundo café da manhã, você também pode comer um punhado de nozes.
- Para o almoço, você come a mesma fruta que para o café da manhã (contanto que você quiser) e 200 g de avelãs.
- O lanche inclui um espremedor de maçã ou pêra espremido na hora.
- O jantar é composto por frutas frescas e 100 g de amêndoas (nozes no café da manhã, almoço e jantar podem ser trocadas).
Quero avisá-lo que a dieta de nozes deve tratar dietas bastante difíceis, embora eficazes. Além disso, um grande número de pessoas sofre de alergia a nozes, por isso decidindo manter uma dieta nut, certifique-se de que você não tem nenhuma alergia a este produto.