Se uma pessoa sofre de excesso de peso e obesidade de vários graus, associada a um distúrbio metabólico no organismo, comendo demais ou inativo, recebe uma dieta número 8. Essa variante da nutrição terapêutica visa restaurar o metabolismo lipídico e prevenir a deposição de gordura. Além disso, a dieta número 8 pode ser usada em estágios diabéticos e fáceis, mas apenas com a permissão de um médico.
A essência deste método de nutrição é limitar a ingestão de carboidratos e gorduras e aumentar a ingestão de alimentos de baixa caloria, extremamente ricos em vitaminas e enzimas, que causam processos oxidativos que visam reduzir as reservas de gordura.
Regras da dieta
Os principais requisitos que devem ser atendidos para esta dieta são:
- Comer deve ser feito 6 vezes ao dia.
- Os pratos com número de dieta 8 devem ser cozidos, cozidos e assados, mas os alimentos fritos devem ser excluídos.
- Um máximo de 5 g de sal é permitido por dia.
- De álcool deve ser completamente abandonado.
- Na dieta número 8, dias de descarga devem ser utilizados: melancia, kefir, maçã, etc.
- Alimentos mais calóricos devem ser tomados pela manhã.
- É aconselhável recusar lanches.
Produtos permitidos
A tabela de dieta número 8 permite que os seguintes produtos sejam consumidos:
- pão de trigo ou centeio;
- peixe e carne dietéticos;
- ovos;
- leite;
- bagas e frutos;
- vegetais;
- queijo cottage;
- frutos do mar;
- cereais;
- caldo de rosa brava;
- chá não forte, etc.
Produtos proibidos
É proibido usar:
- álcool;
- alimentos afiados e fritos;
- macarrão;
- peixe e carne gordurosos;
- sumos doces;
- cacau;
- feijão;
- açúcar;
- geléia;
- mel;
- maionese;
- bolos, etc.
Qualquer dieta que vise eliminar o excesso de peso envolve o uso de substitutos do açúcar, mas há muito tempo os cientistas provaram que esses medicamentos causam um forte apetite, por isso não são aconselhados a aplicá-los.
O resultado da dieta número 8 será muito melhor se você combinar nutrição terapêutica com esportes, dança ou natação.