Mirkin Vladimir Ivanovich - um médico que sugeriu seu método de perder peso. Eles podem ser usados por pessoas que sofrem de obesidade e simplesmente do excesso de peso .
As principais condições dietéticas de Vladimir Mirkin
- É importante estar ciente do seu problema e definir um objetivo específico para perder peso. Defina o prazo exato e seu resultado final.
- Para uma dieta, você precisa desenvolver uma nova dieta, que o médico recomenda para aproveitar a vida.
- Cozinhar é permitido de qualquer maneira.
- Com este método de perder peso, você não só pode perder peso, mas também ser curado.
- Produtos permitidos: peixe, frutos do mar, vegetais não-amiláceos, produtos lácteos com baixo teor de gordura, cogumelos , verduras e carne, exceto pato e carne de porco.
Dieta de exceções do Dr. Mirkin
Este nome é devido ao fato de que cada refeição precisa ser limitada de alguma forma.
- Os primeiros pratos devem ser comidos sem grosso, isto é, comer apenas caldo. Devido a esta condição, a digestão é grandemente melhorada.
- Os segundos pratos não devem incluir enfeite, isto é, selecionar apenas carne, peixe e complementá-los com uma salada.
- A sobremesa pode comer pratos que não contenham açúcar. Quanto às frutas, você pode comer de tudo, exceto bananas, tâmaras, damascos secos, figos e também eliminar nozes.
Outras opções de perda de peso
Outra versão da dieta eficaz do Dr. Mirkin - dias de folga no kefir, que deve ser organizado a cada dois dias. Esta opção é recomendada para pessoas que querem perder peso rapidamente. Se o peso é normal, então, para manter a forma e boa saúde, organize esses dias uma vez por semana. Vladimir Mirkin, exceto dieta para perda de peso recomenda exercício regular, graças a este resultado será ainda mais impressionante. Como o médico-psicoterapeuta promete, após um mês de aplicação da técnica do autor, você perderá até 10 kg.