A maioria das mulheres sonha com uma figura ideal, elas querem se livrar dos vincos no abdômen, do excesso de gordura nos quadris, pernas, etc. Como todos sabem, para eliminar esses problemas você precisa comer direito e, é claro, praticar esportes. Mas nem todo mundo é capaz de se exercitar todos os dias, então uma boa opção para perda de peso será uma dieta de limpeza, como a dieta "Camomila".
Dieta "Camomila - 6 pétalas"
Dieta "camomila", cada pétala de que - uma dieta mono-separado, que ajuda a limpar o corpo, e ajuda a perder até 5 quilos por semana.
Então, nós desenhamos em uma grande folha de papel uma flor com seis pétalas, cada uma delas denota um dia da dieta:
- Dieta de peixe . Recomendados para uso são peixes com baixo teor de gordura, por exemplo, bacalhau ou pollock, cozidos de qualquer outra forma que não a fritura. Será um caldo de peixe muito útil, temperado com ervas frescas.
- Dieta vegetal . Neste dia, você pode comer uma variedade de vegetais em sua forma crua, cozidos ou cozidos. Beba durante todo o dia você pode qualquer suco de vegetais, especialmente útil será suco de cenoura. O principal requisito é um mínimo de sal!
- Dieta De Frango . A dieta inclui filé de frango, mas não mais que meio quilo. Você pode assar a carne no forno, ou simplesmente fervê-la. A melhor opção é um caldo leve de frango com ervas.
- Dieta de cereais . Neste dia, o menu da dieta "Camomila" inclui um mingau. Prefiro melhor que aveia ou trigo mourisco. Você pode fazer um lanche com pães de grãos, mas em pequenas quantidades, e de preferência beber água ou kvass.
- Dieta de queijo cottage . A ração diária é metade de um quilo de queijo cottage sem gordura, sem açúcar, ou uma caçarola de requeijão. Este produto é muito importante para o corpo, ajuda a preencher as reservas minerais básicas.
- Dieta De Fruta . Você pode comer quase qualquer fruta , a opção ideal será maçãs, e de uvas e bananas é melhor recusar. estas frutas são bastante altas em calorias. Beber durante o dia deve ser sucos frescos.