Para ter formas graciosas - tornou-se um dos objetivos importantes do nosso tempo. Não é de surpreender que a Internet ofereça regularmente várias maneiras de perder peso em 10 quilos ou mais no ultra curto prazo. As opções mais populares para uma dieta "menos 10 kg" são maçã e kefir.
Dieta de maçã
Dieta da Apple é projetado por uma semana, o resultado - menos 10 kg. Sua eficácia é explicada pelo fato de que as maçãs são uma boa fonte de pectina. Este polissacarídeo de origem vegetal é conhecido por remover toxinas do corpo, reduzir o colesterol, reduzir os níveis de açúcar no sangue e normalizar o metabolismo . A dieta desta dieta consiste em maçãs, vegetais (beterraba, cenoura, verduras), cereais (arroz, aveia), queijo cottage e um pequeno número de ovos - não mais do que 2 peças por semana. Também no menu você pode incluir nozes, mel ou cana de açúcar, suco de limão. Além disso, durante a dieta da maçã deve beber pelo menos 1,5 litros de água fervida.
Dieta Kefir
Dieta Kefir é projetado por 7 dias, o resultado - menos 10 kg. Durante esta dieta, você precisa beber 1,5 l de kefir sem gordura todos os dias. Além disso, o menu inclui:
- batatas - 5 peças;
- frango cozido -100 g;
- carne de porco magra fervida ou carne de vaca - 100 g;
- peixe cozido - 100 g;
- frutas e vegetais frescos - sem restrições.
Todos os dias você precisa incluir em sua dieta um dos produtos acima (exceto por 7 dias - é exclusivamente em kefir), de preferência na ordem em que estão listados.
Vantagens das dietas
Cada uma das dietas é muito eficaz - menos 10 kg em apenas uma semana, além disso, esta dieta é barata, simples de executar.
Desvantagens
Proteína muito baixa (dieta de maçã) e um forte déficit de calorias fazem com que o corpo perca peso devido à massa muscular. Assim, a principal desvantagem de cada uma dessas dietas rápidas - os 10 kg que você perde, consistirá principalmente de músculos e excesso de líquidos, e as reservas de gordura permanecerão invioláveis. Daí a segunda desvantagem das dietas de maçã e kefir é o rápido retorno do excesso de peso , tk. quanto menos músculos, menos calorias o corpo precisa descansar; mais chega às células adiposas, porque elas crescem e se multiplicam.