Yoga para os olhos é uma das técnicas práticas filosóficas que afeta o corpo de uma pessoa e sua alma. Exercícios para os olhos na yoga são chamados mudras , que são basicamente influenciados por elementos naturais - água, terra, céu, vento e cosmos.
Ginástica para os olhos na ioga
Você não precisa fazer nada incomum: os exercícios são baseados em uma posição natural para o olho humano, seja observando de perto ou observando o objeto em retirada. Vamos considerar exercícios separados de um complexo:
- Trataka - fixando um olhar sem piscar no assunto até que as lágrimas saiam. Você pode fazer isso de maneiras diferentes: por exemplo, olhe para uma vela que custa cerca de um metro dos olhos. Quando o efeito desejado for alcançado, feche os olhos e imagine mentalmente a vela.
- Nasara Drishti - sente-se, relaxe e olhe para a ponta do nariz por dois minutos.
- Bhrumadhya Drishti - levante os olhos e tente olhar para cima, para o espaço entre as sobrancelhas. Isso acalma os nervos cranianos.
Recomenda-se que esses exercícios sejam realizados diariamente, a fim de alcançar o resultado máximo e melhorá-lo.
Yoga para os olhos com miopia e hipermetropia
Se seu objetivo é restaurar a saúde dos olhos, você pode consultar os dois principais exercícios para relaxar os músculos dos olhos:
- Palming - relaxe, feche os olhos com as mãos para que não haja lacunas. Pisque rapidamente sob as palmas das mãos.
- Solarização - olhe para o nascer e o pôr do sol até que cheguem as lágrimas, feche os olhos e mantenha a sensação da luz do sol mentalmente.
Yoga para os olhos não é uma panacéia, e seria difícil destacar exercícios que seriam ideais para cada pessoa. É importante encontrar exatamente "seus" exercícios, cujo cumprimento lhe dará alegria.