Abóbora dieta é um ótimo método de perder peso para quem gosta de abóbora e está pronto para comê-lo todos os dias durante 12 dias (este é o tempo que leva a opção clássica). Não se preocupe, abóbora não é de forma alguma a única coisa que você pode tomar. A dieta, embora não seja muito diversificada, mas você não ficará com fome.
Dieta de abóbora para perda de peso
Dieta de abóbora refere-se à categoria de dietas de baixa caloria, graças ao qual simplesmente não pode deixar de dar resultados. O corpo precisa tomar energia em algum lugar, e se não houver alimento suficiente para isso, então o consumo ativo de gordura acumulada anteriormente começa.
Toda a dieta consiste em quatro ciclos repetidos, cada um dos quais leva quatro dias. Ao longo da dieta, você deve aderir estritamente à dieta especificada e, sob nenhuma circunstância, adicionar à comida qualquer coisa que ultrapasse as refeições especificadas.
Então, considere o cardápio por quatro dias, que serão repetidos ciclicamente: terminando o cardápio do quarto dia, você passará para a ração do primeiro dia. E assim por 12 dias de dieta.
Dia 1, 5, 9:
- café da manhã: salada de abóbora e outros legumes, mingau de abóbora;
- jantar: sopa de abóbora (com a adição de outros vegetais);
- jantar: abóbora cozida (pode ser assada em fatias no forno).
Dia 2, 6, 10:
- café da manhã: salada de abóbora e outros legumes, mingau de abóbora;
- almoço: qualquer sopa vegetariana, costeletas de abóboras;
- jantar: várias maçãs frescas ou assadas.
Dia 3, 7, 11:
- café da manhã: salada de abóbora e outros legumes, mingau de abóbora;
- jantar: sopa simples com almôndegas;
- Jantar: salada com abacaxi e abóbora.
Dia 4, 8, 12:
- café da manhã: salada de abóbora e outros legumes, mingau de abóbora;
- almoço: borsch, pimenta assada;
- jantar: ensopado de abóbora.
O cardápio de abóbora assume uma grande quantidade deste vegetal maravilhoso todos os dias, e se você não tiver afeição especial por ele, isso será difícil de transferir. No entanto, se você gosta de abóbora sozinho, então você não terá problemas.
Receitas de abóboras em uma dieta
Provavelmente alguns dos pratos descritos na dieta que você nunca cozinhou. Todas as receitas que podem ser úteis para você para pratos de abóbora são apresentadas aqui:
- Mingau de abóbora. Corte 200 gramas de abóbora em cubos, coloque em água e deixe de molho por meia hora sob a tampa. Depois disso, adicione 2-3 colheres de sopa de qualquer grão - de preferência arroz integral, flocos de aveia ou painço. Continue a ferver por meia hora em fogo lento. Feito!
- Sopa de abóbora: corte vegetais crus e coloque em uma panela - deve ser abóbora, pimenta, cenoura, 1-2 batatas pequenas. Despeje os legumes com água e deixe ferver, adicione o tomate picado. Para provar, você pode adicionar um cubo de caldo de carne - mas apenas vegetal! Cozinhe até terminar.
- Salada de abóbora com maçã. Porções iguais de maçã e abóbora esfregam em um ralador grande, tempere com iogurte branco sem aditivos ou suco de limão.
- Abóbora Assada. Fatie as fatias de abóbora e asse por cerca de 30 minutos a 2000 graus no forno. Você pode adicionar 1 colher de mel ao serviço.
- Ensopado com abóbora. Frite em uma pequena quantidade de cenoura óleo vegetal e abóbora, adicione a água, coloque por alguns minutos. Em seguida, adicione um terço da lata de feijão enlatado e tomate picado. Cozinhe em fogo baixo até ficar cozido. Polvilhe o prato preparado com ervas.
Não se esqueça que todos estes pratos devem ser comidos sem pão e com um mínimo de sal!