Uma dieta em jejum pode ser praticada não apenas em jejum. A dieta da dieta é muito eficaz para aqueles que querem perder peso e limpar seu corpo de toxinas, toxinas e outras substâncias desnecessárias e prejudiciais. Graças a uma dieta que consiste em alimentos vegetais, o corpo está perfeitamente limpo. Além disso, este alimento é de baixa caloria, o corpo processa rapidamente alimentos processados e reduz seus volumes. O resultado final depende de como você pode manter uma dieta magra para perda de peso.
Quaresma dieta para perda de peso: menu
Comer produtos são exclusivamente de origem vegetal. Basicamente, são cereais, frutas e legumes. Estes produtos contêm um depósito de vitaminas úteis, especialmente as substâncias úteis são a pectina e a fibra . Essas substâncias melhoram a aparência, a condição da pele, o metabolismo e o corpo como um todo.
Nós oferecemos-lhe um menu aproximado de dietas magras por uma semana. Se você quiser mantê-lo por mais tempo, você pode adicionar uma pequena porção de peixe à dieta.
Graças à dieta magra para cada dia, você pode perder alguns quilos, colocar em ordem o sistema vegetativo-vascular e purificar o corpo. Os pratos oferecidos em nossa versão da dieta em jejum, você pode alternar com segurança e alternar dependendo do seu humor.
Segunda-feira
Para o café da manhã, qualquer mingau - trigo mourisco, aveia, arroz, etc. Você pode adicionar frutas ou bagas secas a ele.
Para o almoço, prepare uma sopa magra leve, sopa ou sopa de legumes. Adicione uma salada de cenoura e repolho, tempere com suco de limão ou óleo vegetal.
Como um jantar, excelentes legumes, cozidos para um casal ou uma salada de frutas. Você pode beber chá em quantidades ilimitadas.
Terça
Coma de manhã dois sanduíches com caviar de legumes, por exemplo, abóbora ou berinjela. Beba chá, coma um punhado de frutas secas.
Seu jantar pode ser purê de sopa de legumes ou vegetais crus - tomate, pepino, pimentão.
Para o jantar, cozinhe uma abóbora para um casal.
Quarta-feira
Para o café da manhã, panquecas são vegetais. Faça-os de abobrinha ou batatas. Adicione o suco de tomate.
Jante com rolos de repolho ou você pode cozinhar um ensopado de legumes.
Como um jantar, batatas cozidas ou mingau de trigo sarraceno vai fazer.
Quinta-feira
Faça panquecas no café da manhã com geléia ou geléia. Você pode assar panquecas em vez deles.
Para o almoço: macarrão com molho de tomate.
A opção de jantar é um ensopado de legumes. Faça de batatas, cenouras, cebolas, abobrinha, repolho e pimentão.
Sexta-feira
Se você se sentir bem, tente se limitar a beber. Pode ser bastante diversificado e em grande número. Decocções de várias ervas e comidas, sucos de frutas, sucos, água pura, chá - beba tudo o que quiser.
Sabado
Depois do dia anterior, o jejum não sobrecarrega o seu corpo e só consome alimentos leves. Cozinhe mingau de café da manhã, adicione frutas ou bagas a ele.
Para o jantar fazer mingau de trigo sarraceno, você pode colocar o feijão, cenoura e cebola.
Como um jantar, você pode preparar uma salada de legumes e batatas cozidas.
Domingo
Mime-se com um mangá delicioso com geléia ou geléia. Você pode adicionar passas ao mingau - será muito saboroso. A regra principal - mingau deve ser soldado na água.
Almoce batatas assadas com legumes no forno. Adicione salada de legumes para isso.
Para o jantar, cozinhe uma grande porção de salada de legumes ou asse panquecas de jejum.
Assim, graças a uma dieta magra por uma semana, você pode limpar seu corpo sem muito esforço. Sua dieta será bastante diversificada, além disso, se você for um guloso - essa dieta é ideal para você. Observando a dieta magra, você também pode se livrar de quilos e centímetros desnecessários.