Dieta de pepino para perda de peso de 10 kg é a melhor opção para aqueles que decidiram se livrar urgentemente do excesso de quilos e centímetros. Especialmente é apropriado na época em que um vegetal verde se torna tão útil quanto possível. Embora a maior parte de sua composição seja água, compostos alimentares valiosos também são suficientes. Estes incluem, por exemplo, vitamina C, vitamina A, cálcio, ferro, fibra digestível e ácidos orgânicos. Além disso, os pepinos contêm apenas 15 kcal por 100 gramas.
A maneira mais fácil de perder peso com pepinos são dias em jejum ou mono-dieta. No primeiro caso, você terá que se privar duas vezes por semana da dieta habitual em favor de 1,5-2 kg de pepinos e chá verde ao longo do dia. No segundo - estique este prazer por 10 dias.
Dieta de pepino especial para perda de peso de 10 quilogramas
Deve-se notar imediatamente que uma dieta de pepino para perda de peso por 10 dias não é adequada para todos. Se houver doenças sérias do coração, vasos sanguíneos, rins, aparelho gastrintestinal, então é melhor recusar-se do regime dietético da nutrição ou consultar-se sobre a admissibilidade do seu uso com um doutor. Além disso, deve ser lembrado que os pepinos devem ser frescos, melhor sazonais, comprados não de vendedores duvidosos, mas em uma loja ou mercado.
Dieta de pepino permite que você perca um dia para 1,5 kg devido à baixa ingestão de calorias e normalização do metabolismo de sal de água, o que implica uma maior divisão de células de gordura. Os principais princípios da nutrição no período de 10 dias são:
- refeições privadas - até 5-6 vezes ao dia;
- rejeição completa de produtos sal e sal;
- forte restrição do consumo de açúcar - até 1 colher de chá por dia.
Dieta de pepino de cardápio durante 10 dias
A dieta de uma dieta de pepino por 10 dias deve ser planejada com antecedência. É melhor pintá-lo em detalhes. O menu aproximado pode ser:
- 1 dia - de manhã só chá sem tudo, para almoço e jantar, pepinos, sem jantar;
- 2 dias - no chá da manhã com mel e uma fatia de pão, lanche da tarde e almoço - pepino com pão, jantar - requeijão e chá;
- Dia 3 - sopa leve vegetal durante o dia, salada de pepinos e rabanete, maçãs;
- Dia 4 - salada com óleo vegetal, chá com mel , pão;
- Dia 5 - arroz a vapor, salada de pepino e folhas verdes;
- 6 dias - arroz cozido no vapor, queijo, pepino;
- 7 dias - 1 ovo cozido, salada com pepino, rabanete, cenoura e repolho, laranjas;
- Dia 8 - okroshka vegetal, chá sem açúcar;
- Dia 9 - sopa de legumes, salada, chá sem açúcar;
- Dia 10 - chá com mel, pepinos frescos sem sal.