Há muitos métodos de perder peso, mas muitos simplesmente não querem controlar a ingestão calórica, preparar alimentos dietéticos e assim por diante. Para eles, foi inventada uma dieta para os preguiçosos, que não requer preparação especial e outros esforços. Existem várias opções, por isso muitos poderão encontrar os adequados para si próprios.
Dietas eficazes para preguiçoso e de vontade fraca
Existem muitos métodos de perda de peso, que não exigem o gasto de energia e finanças. A dieta preguiçosa é simples, mas ajudará a eliminar um bom peso. Entre os mais populares, existem as seguintes opções:
- Dieta em frutas e legumes . Esta técnica é ideal para o verão e é projetada para uma semana. Cada dia, você pode comer 2 kg de legumes e frutas, e os produtos podem ser consumidos frescos, cozidos, cozidos e assados. O total deve ser dividido em 6 partes iguais. Beba até 2 litros de água por dia.
- Proteína dieta para os mais preguiçosos . Esta opção é adequada para aqueles que não querem sentir fome. Você pode manter a dieta por até duas semanas. Para o café da manhã, você pode comprar cereais com leite ou trigo mourisco com uma banana e 1 colher de sopa. leite, ou uma porção de queijo cottage. Para o almoço, coma 100 gramas de filés e salada de legumes e um pedaço de queijo, e outra opção inclui uma porção de sopa de legumes, salada, torrada e queijo cottage com baixo teor de gordura. Para o jantar, um pedaço de carne cozida, uma porção de ragu e salada de repolho e outra opção de menu: 100 gramas de pollock de vapor, arroz integral e salada de legumes.
Dieta expressa para os preguiçosos
O mingau de trigo sarraceno é um prato útil para o corpo, que ajuda a perder peso. É importante não ferver a garupa, mas a vapor durante a noite em água fervente. Neste caso, as substâncias mais úteis são retidas. Uma dieta rápida para pessoas preguiçosas é projetada para uma semana e durante esse tempo você pode jogar até 6 kg. Se você se sentir bem, poderá aumentar o tempo para duas semanas. Durante a dieta, você pode comer mingau, mas sem sal e óleo, e entre as refeições é permitido beber 1% de kefir, cuja taxa diária é de 1 litro. Ainda precisa beber água em quantidades de 2 litros.
Dieta preguiçosa na água
O principal produto para este método de perda de peso é a água pura e parada. É calculado por 14 dias. Dieta para preguiça na água implica enganar o estômago, porque por 20 minutos. antes de comer, você precisa beber 2 colheres de sopa. líquido de temperatura ambiente. Outra regra - você não pode comer depois das seis da tarde. Por alguns dias antes da dieta, você precisa preparar seu corpo, deixando de lado gorduras, doces, farinha, álcool e refrigerantes. Por um dia recomenda-se executar o descarregamento em saladas e sopas. Uma dieta para os preguiçosos, cujo cardápio é feito de forma independente, ajuda a eliminar até 10 kg.
- café da manhã : qualquer prato;
- lanche : chá ou café;
- almoço : sopa leve, ensopado de legumes e carne no vapor;
- lanche : suco sem açúcar;
- jantar : qualquer prato, e antes de ir para a cama você pode tomar chá de ervas ou leite.
Dieta de mel para os preguiçosos
Esta técnica implica o uso de uma bebida de mel, para o qual em 1 colher de sopa. água, adicione 1 colher de chá de mel e um pouco de suco de limão. Beba deve ser uma hora antes do café da manhã e um par de horas antes de dormir. Existem diferentes produtos possíveis, com exceção de alimentos ricos em amido. Uma dieta super para pessoas preguiçosas tem uma restrição calórica, portanto, não mais do que 1200 kcal por dia.
Dieta para o preguiçoso - vinagre de maçã
A composição natural do vinagre de maçã inclui várias substâncias úteis, entre elas a mais valiosa é a pectina, que melhora a atividade do sistema digestivo e limpa os intestinos das escórias. Devido à presença de enzimas e ácido clorídrico, este produto contribui para a digestão dos alimentos. Dieta para perder peso para os preguiçosos não implica qualquer restrição à nutrição. Apenas por meia hora antes de uma refeição você precisa beber 1 colher de sopa. água com a adição de 1 colher de sopa. colheres de vinagre de maçã.
Dieta do africano para os mais preguiçosos
A transformação do participante do teleprojeto "Casa -2" foi notada por um grande número de pessoas que queriam saber seu segredo. Dieta para os preguiçosos dos africanos elimina a preparação de pratos complexos e é baseada em uma redução significativa na ingestão calórica. Observe a dieta precisa de 20 dias. Para compensar a falta de vitaminas no organismo, além disso, tome o complexo. Dieta para os preguiçosos implica no cumprimento do menu, que é repetido três vezes:
- Dia número 1 . De manhã, 1 colher de sopa. kefir de baixa gordura e uma fatia de pão de centeio. Na parte da tarde, em vez de kefir, beba leite com pão, e para o jantar você pode ter uma maçã e 0,5 colher de sopa. kefir
- Dia número 2 . Café da manhã e almoço incluem 1 colher de sopa. suco de tomate e uma fatia de pão de centeio, e para o jantar você pode apenas 1 litro de suco de tomate.
- Dia número 3 . Comece sua manhã com um sanduíche de pão preto e uma fatia de queijo. No almoço, mime-se com 100 gramas de peixe cozido e uma tigela de caldo e, para o jantar, coma 100 g de filé cozido.
- Dia número 4 . Para o café da manhã, você pode comer aveia com uma colher de mel, e no almoço 200 ml de caldo de galinha e pão. O menu do jantar inclui um par de ovos cozidos e 0,5 litros de kefir.
- Dia número 5 . De manhã você pode comer um par de maçãs e 1 colher de sopa. suco espremido na hora, e na hora do almoço sopa de legumes e legumes frescos. À noite, prepare uma salada de cenoura, repolho e pepino.
- Dia número 6 . O café da manhã inclui algumas laranjas e chá, e o almoço consiste em vinagrete e suco de frutas. Para o jantar, faça uma salada de frutas e beba 1 litro de kefir com baixo teor de gordura.
Dieta para preguiçoso - contra-indicações
Na maioria dos casos, esses métodos de perda de peso baseiam-se em restrições graves na alimentação ou no uso de produtos perigosos para a saúde, portanto, antes de decidir o uso, você deve consultar um médico. A dieta para pessoas muito preguiçosas é estritamente contra-indicada em caso de problemas no sistema digestivo e doenças crônicas na fase aguda.