Desenvolveu uma dieta de menu aproximado Hayley Pomeroy destina-se a acelerar o metabolismo, e isso, como dizem os especialistas, é o principal componente da perda de peso. O nutricionista afirma, que aderindo a todas as referências é possível tornar-se fino por 10 meses por 10 kg, sons tentadores, se não é assim?
Regras e menu para todos os dias da dieta de Haley Pomeroy
Para criar seu método de perda de peso, Haley, ela disse, descobriu novas leis de bioquímica e fisiologia. Ela diz que o peso corporal não depende da quantidade de calorias consumidas por uma pessoa, e o principal inimigo da obesidade é um metabolismo lento. Pomeroy não proíbe comer sobremesas diferentes, mas ela é contra qualquer restrição séria nos alimentos.
O cardápio para cada dia da dieta de Haley Pomeroy é projetado para um mês, com cada semana dividida em três fases com suas tarefas: Na primeira etapa, a dieta é escolhida de modo a se livrar do estresse, e dura dois dias. A base do menu - carboidratos , na quantidade de gordura e proteína deve ser reduzida. De grande importância é a carga cardíaca.
No segundo estágio, as reservas de gordura são desbloqueadas e duram dois dias. O menu de dieta de Hayley Pomeroy é baseado em proteínas, mas o número de outras substâncias é importante para reduzir. Recomenda-se complementar a dieta com treinamento de força.
No terceiro estágio, as gorduras são intensamente queimadas e duram três dias. O menu é projetado principalmente para o consumo de gorduras e frutas, mas a quantidade de proteínas e carboidratos deve ser reduzida. Quanto ao exercício, vale a pena dar preferência a ginástica, ioga e massagem.
Para fazer um cardápio corretamente, você precisa excluir alimentos não naturais e sem gordura, assim como frutas secas, sucos, milho, trigo e soja. A categoria de proibido inclui laticínios, além de café, chocolate e álcool.
O cardápio é baseado em nutrição fracionada, ou seja, você precisa comer cinco vezes ao dia e em intervalos regulares - 3-4 horas.Uma outra regra - o café da manhã é necessário no máximo meia hora após o despertar. Nutricionistas recomendam comer alimentos congelados que melhor afetam a figura. É necessário beber água, o que é importante para o metabolismo.
O menu de Hailey Pomeroy é assim:
Se o mês para se livrar do excesso de peso não for suficiente, a dieta deve ser repetida desde o início. Para consertar o resultado e não ter medo de que o peso retorne, é necessário sair da dieta corretamente. Nutricionista recomenda continuar seguindo as recomendações, dados nutricionais, além de levar um estilo de vida ativo e tomar vitaminas.