A ameixa é um dos poucos frutos que é igualmente útil quando se está a perder peso fresco, sob a forma de frutos secos e na composição de outros alimentos.
Na pia, dependendo da variedade, contém 46-49 calorias, em ameixas 240 calorias e em compota de ameixa 96 calorias por 100 gramas. Ao mesmo tempo, todos esses produtos têm um efeito laxante e diurético suave, que é tão importante na luta contra o excesso de peso.
Apesar do alto valor calórico, nutricionistas recomendam comer algumas ameixas cada vez antes de comer, isso permite várias vezes reduzir a porção de comida ingerida e acelerar o trabalho do tubo digestivo.
Dieta de ameixas para perda de peso
Dieta em ameixas para perda de peso envolve o uso desta fruta todos os dias, de modo que a principal coisa no menu foi precisamente este produto. Claro, você pergunta, como se pode comer apenas uma ameixa?
Isso e não precisa, porque uma dieta em ameixas pode combinar alguns alimentos de baixa caloria e saudáveis.
Um menu aproximado para um dia para uma dieta de ameixa:
- Café da manhã . Flocos de aveia despeje água fervente e adicione 4-5 pedaços de ameixas.
- Overshot Você pode usar ameixas frescas em qualquer quantidade.
- Almoço Um sanduíche, feito de pão preto coberto com uma massa de coalhada esmagada com ameixas e nozes.
- Segundo lanche . Para o próximo lanche, prepare iogurte a partir de kefir 1% e ameixas (ameixas), cortando os ingredientes no liquidificador.
- Jantar Para o jantar, por favor, você e seus entes queridos com uma truta de rio assada no forno com ameixas secas damascos e nozes.
Como você pode ver, para limpar rapidamente seu corpo de toxinas e escórias, e isso é promovido por uma dieta em ameixas, você não precisa passar fome e comer apenas uma fruta.
Para perder peso rapidamente, tente uma dieta com ameixas e maçãs, que não só ajuda a perder peso, mas também satura o corpo com vitaminas e minerais úteis.
Usando essa dieta de frutas, não se esqueça de usar produtos de ácido lático, como kefir, queijo cottage e leite coalhado, porque eles ajudam a digerir substâncias úteis e reduzir a quantidade total de carboidratos consumidos, o que também é importante para limitar a ingestão calórica.