A dieta de desintoxicação ganhou recentemente uma incrível popularidade. É um sistema especial, através do qual não apenas a redução de peso é alcançada, mas também a liberação do corpo de toxinas acumuladas e toxinas que o envenenam por dentro.
Desintoxicação do corpo: dieta
Vale a pena preparar-se para o fato de que esse assunto não é de dois dias nem de duas semanas. Durante o primeiro mês, um menu de dieta aproximada ajudará a se livrar do hábito de comer alimentos prejudiciais. Para fazer isso, recomenda-se simplesmente desistir de alimentos gordurosos, altamente calóricos, gordurosos e doces. Duas semanas depois disso, você se tornará viciado e não sofrerá mais com a falta de carne gordurosa suculenta. Desde o início, acostume-se ao fato de que a última refeição deve terminar às 8h às 9h da noite.
A partir do mesmo momento, depois de duas semanas de treinamento primário, chegou a hora de seguirmos para uma dieta ainda mais rigorosa, que inclui exclusivamente alimentos vegetais.
Ao mesmo tempo do mesmo começo é necessário acostumar-se a beber em uma água de estômago vazia - mais precisamente, um copo de água quente pura com um limão imediatamente depois de despertar. Isso permite que você "inclua" todos os sistemas do corpo e permite que você se livre mais ativamente das toxinas.
Nesta fase, recomenda-se concentrar-se nos seguintes produtos:
- beterraba, couve mar, brócolis, cenoura, pimentão vermelho doce;
- uvas, romãs, maçãs, frutas cítricas, espargos, alcachofras, bananas;
- ameixa seca;
- endro, salsa, cebola, rúcula e outros tipos de alface e vegetais verdes;
- cereais, trigo germinado;
- Uma vez por semana, uma porção de um pássaro, peixe ou queijo de cabra é permitida.
Se você construir sua dieta exclusivamente com esses produtos, perceberá rapidamente os resultados. No entanto, mesmo se você decidir adicionar algo à sua dieta, certifique-se de que estes não sejam os seguintes alimentos:
- café;
- doces;
- farinha;
- gorduroso;
- álcool.
Durante todas as etapas da dieta, não se esqueça de beber com o estômago vazio. Já nos primeiros três dias da dieta de desintoxicação (não confundir com o estágio preparatório), você pode remover todas as toxinas do corpo, depois de cinco dias o organismo incluirá todas as suas funções de recuperação e em dez dias seu corpo estará completamente livre de toxinas. níveis, incluindo o fluxo sanguíneo.
Dieta de desintoxicação: o cardápio
Existem também regulamentos especiais relativos ao menu cíclico aproximado desta dieta. Por exemplo, existem restrições sobre os produtos e o tempo de uso.
- 8: 00-12: 00 : ilimitado quaisquer produtos, incluindo uvas, bananas, citrinos, kiwi, etc;
- 12: 00-20: 00 : legumes são permitidos em qualquer forma, exceto fritos: frescos, cozidos, cozidos, sob a forma de saladas, etc;
- 20: 00-8: 00 : não é proibido, você pode beber água, chá de ervas, caldo de rosa selvagem sem açúcar e outros aditivos.
Dieta contra-indicações
Dieta de desintoxicação não é permitida a todos: existem algumas doenças e condições em que tal dieta não é recomendada. A lista de fatores limitantes inclui:
- baixo nível de açúcar no sangue;
- doenças crônicas;
- doença cardíaca;
- doenças gastrointestinais;
- diabetes;
- idade inferior a 18 anos;
- idade acima de 60 anos;
- gravidez e lactação.
Em todos os outros casos, o uso de tal dieta é permitido e expediente. Embora isso pressuponha limitações bastante rígidas, dá um efeito de limpeza tão maravilhoso para o organismo que depois de completar um curso completo, sem perder um único estágio, você sentirá uma incrível facilidade em todo o corpo e se livrará de quilos extras. Como uma saída da dieta e nutrição subseqüente é recomendado o uso de um esquema que é próximo ao primeiro estágio preparatório: isto é, coma o mesmo de sempre, mas evite alimentos gordurosos e pesados.