Dieta Maggi - opção de requeijão

Preferindo uma dieta Maggi , você faz uma escolha a favor da perda de peso longa, mas inofensiva. Afinal, é sobre perder peso em 1-2 meses! O próprio sistema de perda de peso refere-se a dietas de proteína, o que significa que você não só irá perder peso, mas também não sofrerá de greves de fome, como em dietas mono vegetais. Talvez a coisa mais agradável na dieta de Maggie para perda de peso seja precisamente a ausência de greves de fome. Além disso, muitas vezes você está autorizado a comer alimentos prescritos em qualquer quantidade. Para um período tão longo de perda de peso, você também altera suas preferências gastronômicas.

Existem duas opções - a dieta do ovo de Maggie e uma dieta com queijo cottage. Se em algumas das semanas você entender que você não pode mais ver coalhada (ou ovos), vá para a segunda opção.

Vamos considerar as nuances da versão de requeijão da dieta Maggi.

Regras básicas

Os mágicos da dieta só serão eficazes se você observar essas nuances, o que, infelizmente, perder peso recebe pouca atenção:

1. Beba pelo menos 1,5 litros de líquido por dia. Não se esqueça que estamos lidando com emagrecimento de proteínas, que é sempre debilitante para os rins. Ajude-se a trazer os produtos da quebra de proteínas - para isso você só precisa beber mais água.
2. Não morra de fome. O menu é projetado de tal forma que o conjunto de produtos consumidos estimula a queima de gordura. A greve de fome não só levará ao fim do processo de perda de peso, mas também à desaceleração do metabolismo.
3. Exercício - dieta calórica permite que você exercite diariamente.
4. Com uma dieta Maggi, a constipação pode ocorrer. Isto é devido à mudança na dieta, que o corpo está tentando se acostumar. Para melhorar a motilidade intestinal, adicione mais vegetais ao seu cardápio.
5. Durante a dieta, Maggi permitiu lanches. Pode ser folhas de salada, cenouras, pepinos, mas elas podem ser consumidas apenas duas horas após a refeição prescrita.

Cardápio

O cardápio da versão de requeijão da dieta de Maggi difere do ovo um a um - em vez de ovos, o principal produto é o requeijão. Isso mais uma vez deve convencê-lo da simplicidade de mudar uma variante para outra.

Café da manhã para as duas primeiras semanas sozinho - frutas, 200 gramas de queijo cottage.

Refeições (semanas 1-2):

• 1 espécie de fruta;
• Frango cozido sem pele;
• peixe cozido;
• queijo cottage sem gordura, 1 torrada, tomate;
• 2 ovos cozidos, qualquer verdura;
• queijo cottage e legumes;
• carne frita, salada;
• camarão cozido, salada;
• carne cozida, tomate, 1 toranja.

Jantares (semanas 1-2):

• salada de frutas;
• queijo cottage, frutas;
• peixe, salada, 1 laranja;
• qualquer verdura cozida;
• Peixe cozido, salada, 1 torrada, 1 toranja .

O cardápio (semana 3), os produtos são listados no dia, desde que todo dia é quase igual à mono-dieta:

• apenas fruta;
• apenas legumes cozidos (sem batatas) e salada;
• apenas frutas, legumes cozidos, salada;
• peixe e marisco, salada, legumes cozidos;
• Carne cozida, legumes cozidos;
• apenas fruta;
• apenas frutas.

O menu (semana 4), os produtos em cada item são listados por dia:

• 400 g de frango ou carne magra, 3 tomates, 2 pepinos, 1 lata de atum enlatado, 1 torrada;
• 200 g de carne cozida, 2 tomates, 2 pepinos, 1 torrada;
• 400 g de queijo cottage, legumes cozidos, 2 tomates frescos, 2 pepinos, 1 torrada;
• ½ carcaça de frango, 3 tomates, 1 pepino, 1 torrada;
• 2 ovos cozidos, salada, frutas;
• filé de frango, 125 g de queijo cottage, 2 pepinos, 2 tomates, kefir, 1 torrada, frutas;
• 400 g de queijo cottage, 1 lata de atum, legumes cozidos, salada de legumes frescos, 1 torrada.

Após 4 semanas, você precisa fazer uma pausa. Então, você deixa o corpo entender que você não o deixa faminto, e seu metabolismo acelera. A ruptura não significa comer os produtos que você particularmente perdeu - não sal, não comer gorduroso, doce, não natural. Então você precisa repetir 1 e 4 semana por sua vez, total, você recebe outro mês de perda de peso.

Como qualquer dieta de proteína, Maggie não faz sem contraindicações específicas:

• Como já mencionamos, os rins recebem uma carga especial durante a dieta - não inicie esta dieta se você já teve problemas com este corpo;
• o fígado e todos os órgãos do trato gastrointestinal também correm risco se forem afetados por doenças;
• coração - "núcleos" não pode se sentar em qualquer dieta sem consultar um médico.