O fato de que nossa comida não é muito equilibrada, lembramos apenas quando seus efeitos já se manifestaram. Dor, peso no estômago, náusea, azia, eructação - esta é apenas uma lista mínima do que o nosso cardápio leva. A primeira coisa que vai consertar sua digestão chateada é, não é uma pílula milagrosa, mas uma dieta para o estômago.
O que não comer?
Neste caso, se o estômago dói, é melhor começar a nossa dieta com inibições. Sob a proibição entrar produtos que irritam nossa mucosa já não muito saudável do esôfago:
- álcool;
- cigarros;
- sopas ricas;
- afiada;
- azedo;
- Alimentos não naturais com conservantes;
- vegetais crus e frutas;
- ovos cozidos;
- gordurosos e fritos;
- pastelaria fresca;
- massa folhada;
- marinadas, picles, comida enlatada;
- produtos defumados;
- rabanete, beterraba, repolho, alazão, pepino .
Além disso, você deve excluir o kvass e a cerveja, uma vez que estes são produtos de fermentação e vagam, eles continuarão no seu estômago enfraquecido.
Recuse estes produtos, eles não lhe trarão prazeres gastronômicos agora.
O que há?
Então, agora, sobre uma dieta útil para o estômago.
A comida que você come deve ser uma consistência moderadamente quente, envolvente, esfregada ou facilmente digerível. Não use também temperos. Coma mais proteína, ajuda a restaurar as células da mucosa. Dieta para o tratamento do estômago deve incluir os seguintes produtos:
- pão de ontem da farinha de grau mais alto;
- legumes cozidos e cozidos, frutas, geleias, compotas, bebidas de frutas, geléias;
- pastelaria não assada (mas não todos os dias);
- esfregou sopas, sopas de creme, sopas vegetarianas;
- omeletes;
- carne cozida e peixe;
- mingau na água ou leite;
- sopas de leite;
- costeletas a vapor;
- caldo de rosa brava;
- café e chá com leite ;
- cacau;
- marshmallow, mousse.
O número mínimo de refeições é 3, mas é melhor que suas refeições sejam mais freqüentes - 5-6 vezes ao dia. Também será útil para você se acostumar a comida fracionária, por exemplo: comeu carne cozida, e depois de duas horas cozinhou batatas em um uniforme.