Dia de jejum de coalhada é uma excelente opção para descansar o corpo e fácil emagrecimento expresso. O melhor efeito será em caso de aplicação regular de tais dias de descarga duas vezes por semana - como resultado, você pode conseguir uma perda de peso lenta, mas estável. Não se esqueça de incluir queijo cottage na dieta, não só em tais dias, mas também quando você sair da mini-dieta.
Como passar um dia de jejum?
Dia de descarga de proteína - ou seja, esse dia é um dia com requeijão - será tolerado pelo organismo relativamente difícil. O corpo recebe a energia básica dos carboidratos, e essa opção limita drasticamente seu uso. É por isso que você não deve descarregar naqueles dias quando precisa desenvolver seu pensamento criativo ou realizar um trabalho mental. Mas o esporte neste momento pode ser feito corajosamente: a proteína irá para a restauração dos músculos, e você se sentirá bem após o treinamento.
O principal é que, durante todo o dia de descarregamento, você não coma nada que vá além da dieta descrita, caso contrário, não haverá sentido em tal dia, apenas desperdice seu tempo.
O cardápio de um dia de jejum
Como é fácil adivinhar pelo nome, o menu incluirá apenas queijo cottage, com apenas 500-600 gramas. Além disso, apenas chá verde (1-2 xícaras) é permitido.
Se você não gosta de coalhada seca, deixe 2 pacotes de queijo cottage na ração, e substitua o último pacote por um par de copos de leite desnatado, que pode ser recheado com queijo cottage.
Dia livre de queijo cottage-kefir
Outra ótima opção é diluir o queijo cottage com iogurte. Neste caso, você pode pagar 2 pacotes de queijo cottage baixo teor de gordura e 2 copos de 1% de kefir. Neste caso, é recomendável que você coma todo o queijo cottage e 1 xícara de kefir por dia, e beba o último copo de kefir algumas horas antes de dormir.
Queijo cottage e maçã dia de folga
Outra excelente versão de descarga é 2 pacotes de queijo cottage e dois de tamanho médio
Dia de jejum de coalhada para mulheres grávidas
O dia de descarregamento na coalhada é uma opção tão boa que se mostra até a mulheres grávidas (naturalmente, depois de consultar um doutor). Neste caso, a dieta será a seguinte:
- 2 xícaras de chá verde sem açúcar e outros aditivos;
- 3 pacotes de queijo cottage baixo teor de gordura (600 gramas).
Todos os alimentos devem ser divididos em 5 recepções e comer em porções até aproximadamente o mesmo período de tempo.