Uma dieta saudável nunca sai de moda. E, se você não tem tempo para controlar sua dieta, os nutricionistas recomendam pelo menos várias vezes por ano para organizar seus dias favoritos de lançamento, que existem muitas opções para todos os gostos.
Quais são os dias de jejum?
- Ajudará a se livrar de toxinas e toxinas desnecessárias de cenouras, ovos e beterrabas. Deste modo, para 5 recepções diárias deve dividir-se: 400 g de cenouras na forma crua, 2 ovos cozidos e 400 g de beterrabas fervidas.
- Se você quiser ajudar seu corpo a obter substâncias úteis contidas nas proteínas, descarregue-as com segurança com ovos cozidos, frango, feijão e peixe. Não mais que 6 recepções por dia.
- Coma cerca de 2 kg de maçãs em forma fresca ou assada, como seu coração deseja. Não esqueça de 5-6 recepções.
- Outra opção: ao longo do dia você deve beber pelo menos 1,5 litros de kefir útil. Esta descarga pode ser alternada com o dia da comida comum.
- Divida em 6 recepções 2 kg de pepinos. É possível a combinação deles com qualquer vegetação.
- Ferva o arroz na água. Ao longo do dia, combine-o com 5 copos de leite com baixo teor de gordura.
- Como a opção anterior, em vez de arroz, você pode usar trigo mourisco, que é perfeito como um dia de emagrecimento. Vale a pena notar que esse mingau de todos os disponíveis é facilmente tolerado pelo corpo.
- Ajude a limpar seu corpo de suas bebidas favoritas. Então, por um dia você precisa beber cerca de 6 xícaras de café ou chá. Se você é um homem de café, saboreie café com um pedaço de chocolate preto ou amargo. Quanto ao chá, o verde é excelente, que é famoso por seu alto teor de vitaminas C , R.
- Para os amantes de melancias. Pelo menos 5 vezes por dia consuma 400 g desta deliciosa fruta.
- Se você tem 400 gramas de batatas assadas em combinação com um pequeno pedaço de manteiga e então 5 vezes ao dia, você definitivamente vai liberar seu corpo de quilogramas desnecessários e substâncias nocivas.