Pierre Ducane é um famoso nutricionista, graças à dieta de proteína que muitos acima do peso ganharam. Recentemente, ele apresentou seu livro ao público, que apresentará sua nova dieta para perda de peso. Também é proteína, mas mais suave em comparação ao anterior.
"Escada de Nutrição" - uma nova dieta Ducane
Essa dieta é chamada de escada de alimentação porque oferece cada um dos dias da semana para representar na forma de uma etapa. A ideia é que todos os dias o intervalo de produtos aceitáveis seja um pouco expandido, e cada dia subseqüente é um pouco mais fácil do que o anterior.
Se descrevermos a nova versão da Dieta Ducante em breve, poderemos distinguir tais princípios:
- Segunda-feira é um dia de proteína, ovos, carne, aves de capoeira, peixe, tofu, produtos de leite desnatado são permitidos;
- Terça-feira - além dos vegetais de ração são adicionados;
- Quarta-feira - além da dieta, são adicionados frutos;
- Quinta-feira - um par de fatias de pão de grão é adicionado ao menu do ambiente;
- Sexta - a ração é enriquecida com um pedaço de queijo;
- Sábado - batatas e outros alimentos ricos em amido são adicionados à ração;
- Domingo - você pode comer tudo.
Percorra estes 7 degraus da escada várias vezes até perder o número necessário de quilos. O autor afirma que, se você caminhar diariamente a pé por pelo menos 30 minutos, poderá perder 700 gramas por semana.
A saída da nova dieta Ducane deve ser muito lenta, permanecendo no menu de sábado por um longo tempo.
A nova dieta é eficaz?
Desde que você faça tudo de acordo com as instruções da Ducane, o efeito não demorará a chegar. Preste atenção à lista de produtos que também podem ser incluídos no menu:
- iogurte sem gordura ou de soja com frutas;
- queijo kankoyot 7%;
- creme azedo a 3% de gordura;
- cacau sem açúcar;
- salsicha feita a partir de aves de capoeira 10% de gordura.
É importante escolher exatamente alimentos leves e com baixo teor de gordura para acompanhar o peso de forma mais fácil e eficiente.