Você sonha em comer doces e se livrar de quilos extras, então você deve prestar atenção à dieta do sorvete. Favorito por muitos sobremesa fria tem um número de propriedades positivas que são importantes para o corpo e perder peso. Por exemplo, o sorvete é um produto satisfatório, que permite lidar com a fome por um longo tempo. O açúcar do leite e as enzimas melhoram o metabolismo e têm um efeito positivo no processo de digestão.
Que tipo de sorvete você pode comer em uma dieta?
Hoje, as lojas oferecem uma grande variedade de iguarias, mas nem todas as sobremesas são úteis para quem quer perder peso. Entre as opções estão: cremoso, plomeria de frutas e laticínios, iogurte congelado, creme de leite e gelo de frutas. É importante prestar atenção ao valor calorífico, que não deve exceder o valor de 290 kcal por 100 g.
Você pode preparar sorvete para perda de peso, considere uma receita. O sorvete de requeijão apresentado também será apreciado por quem quer ganhar massa muscular.
Prescrição de sorvete para perda de peso
Ingredientes:
- kefir - 150 ml;
- queijo cottage - 80 g;
- banana - 1 pedaço;
- cacau - 1 colher de sopa. colher;
- passas e ameixas.
Preparação
Cortar a banana e chicotear com o iogurte e, em seguida, adicione o queijo cottage com o cacau e bata novamente. Para a massa resultante, coloque as ameixas e passas picadas. Mexa bem e coloque em moldes de sorvete. A duração do congelamento é de 4 horas.
Dieta de sorvete por 3 dias
A opção mais simples é uma mono-dieta, que não deve durar mais de três dias. Um dia permitido para comer 4-5 porções pesando 200 gramas.Se houver apenas sorvete é difícil, então alterne-o com iogurte desnatado. Há dietas mais longas, o que significa comer a comida certa, mas isso é apenas no menu de café da manhã e para lanches você precisa comer uma porção de sorvete. Se você realmente quer comer antes de ir para a cama, então você pode pagar 50 g de sorvete .