Muitas mulheres querem perder rapidamente 10 quilos por semana, especialmente se houver um evento importante à sua frente, onde você quer se parecer com uma rainha. Basta dizer que o peso é grande o suficiente e se livrar dele não será fácil. Além disso, se os indicadores iniciais nas escalas forem pequenos, esse resultado não poderá ser contado.
Dieta proteica - menos 10 kg por semana
Perda de peso por esta técnica é devido a uma redução de calorias e minimizando o consumo de gordura. Além disso, quando uma grande quantidade de proteína entra no corpo, são desencadeados processos químicos especiais, que são importantes para a perda de peso. Não faça dieta por mais de sete dias, pois isso pode levar à disfunção do corpo.
Para obter menos 10 kg por semana, siga este menu:
- dia número 1 - cinco ovos cozidos;
- Dia 2 - um peixe do mar, que deve ser soldado;
- dia número 3 - peito cozido;
- dia número 4 - cinco batatas cozidas sem sal;
- dia número 5 - 500 g de carne cozida;
- dia número 6 - para limpar o corpo você precisa comer 1-1,5 kg de fruta sem açúcar;
- dia número 7 - 500 gramas de queijo cottage de teor médio de gordura.
A quantidade especificada de produtos, é necessário dividir em várias porções e comê-los durante o dia.
Dieta de repolho rígido, que por uma semana para jogar fora 10 kg
Como quero perder muitos quilos em um período de tempo tão curto, será necessário limitar-me significativamente à nutrição. O valor calórico diário para tal dieta não é superior a 900 kcal. É possível que uma dieta use diferentes variedades de repolho, o que permitirá diversificar a dieta. O menu de dieta de repolho é:
- café da manhã : somente chá verde;
- Almoço : salada de repolho e cenoura, que deve ser temperada com suco de limão ou manteiga, e mais 200 g de filé ou peixe magro. Em vez de salada, você pode comer sopa de repolho;
- jantar : salada de repolho, ovo de codorna e fruta unsweet. Se você está com fome antes de ir dormir, então você pode beber kefir.
Dieta por uma semana no trigo mourisco - menos 10 quilogramas
O trigo mourisco está incluído na lista dos produtos mais úteis, e também é nutritivo, assim você não terá que sofrer de fome. O princípio da dieta é muito simples e por um dia você deve comer uma quantidade ilimitada de mingau e uma fruta unsweet, e também beber 1 litro de kefir. Além disso, você pode beber chá e café sem açúcar. Kasha não deve ser fervida, mas cozinhada à noite, para a qual 1 colher de sopa. Grumos devem ser derramados 2 colheres de sopa. água a ferver. Não coloque sal e outros aditivos no mingau. Mingau pode ser misturado com kefir ou comer separadamente.