Hoje, combinações muito populares de dietas mono diferentes que não permitem que o corpo experimente uma escassez aguda de proteínas, carboidratos ou gorduras e, ao mesmo tempo, limpar os intestinos, fazendo com que o corpo consuma depósitos de gordura.
Uma dessas dietas é baseada em arroz, frango e legumes. Duração da dieta é de 9 dias, para o qual você perderá 4,5 a 9 kg, para cada produto que você tem 3 dias cada.
Dias 1 -3 - Arroz:
- pré-mergulhe 1 xícara de arroz na água à noite;
- De manhã, lave bem o arroz, lavando o amido;
- ferver em água sem sal e óleo;
- o arroz é melhor para uma dieta - apenas branco com grãos longos, marrom para não tomar.
Todos os dias, coma esta porção de arroz, dividindo-a em 5 a 6 refeições. Em paralelo, você deve beber 2 - 2,5 litros de água e comer 3 colheres de chá. mel, lavando-os com água.
Dias 4 - 6 - frango:
- precisa de 1 frango com peso de 1,2 a 1,4 kg;
- nós cozinhamos frango em banho-maria;
- distribuir para 5 - 6 refeições;
- carne branca misturada com vermelho.
Água e mel permanecem em vigor. Todos os dias devem comer uma galinha.
Dias 7 - 9 - legumes:
- 1 kg de vegetais é necessário por 1 dia;
- principalmente vegetais devem ser brancos e verdes;
- meio ensopado e a segunda metade é comido como salada.
Não se esqueça do mel com água.
Arroz e suco de tomate
Há também uma variação de uma dieta de três dias com arroz e suco de tomate.
No primeiro dia, comemos um copo de arroz cozido por analogia com as regras da dieta anterior.
No segundo dia, bebemos 1,5 litros de suco de tomate, comemos 1 colher de sopa. arroz cozido no café da manhã, almoço e jantar.
No terceiro dia, o arroz não é mais comido. Nós nos limitamos a apenas 2 litros de suco de tomate e água sem restrições.
Estas são dietas rigorosas, que não devem ser aplicadas a cada mês após cada festa ou antes de cada lançamento. Idealmente, eles são projetados para limpar e preparar o corpo para uma dieta longa ou transição para uma dieta saudável e equilibrada .