O abacaxi é a única fruta que contém a enzima bromelina. Graças às enzimas do nosso corpo, os processos químicos ocorrem e são acelerados. Eles quebram a proteína, ativam o metabolismo e, consequentemente, melhoram a digestão e ajudam a reduzir o estoque de gordura. Para qualquer dieta, a bromelina é um suporte ideal, e no abacaxi sua quantidade está próxima do máximo. É por isso que a dieta de abacaxi tem muitas críticas excelentes.
Aderir à dieta do abacaxi pode perder 4 a 7 kg de excesso de peso em apenas 5 dias. Usando as propriedades úteis do abacaxi, você ficará mais magro, se sentirá confiante em si mesmo e em sua atratividade.
A variante da dieta de abacaxi apresentada aqui é projetada para 5 dias e é aproximada para uma dieta racional e equilibrada. Todas as refeições são ricas em vitaminas e substâncias minerais.
Cada café da manhã com abacaxi contém 200 kcal, refeição intermediária - 100 kcal e almoço e jantar - 300 kcal cada. Neste caso, um dia você recebe cerca de 1000 kcal, o que lhe permitirá aderir facilmente à dieta. Também durante o dia, você deve beber pelo menos 2 litros de líquido. É desejável que seja água mineral e chás de ervas.
Menu para a dieta de abacaxi
1 dia
Café da manhã. 50 g de muesli de frutas e 50 g de abacaxi fresco para metade do pacote de iogurte desnatado.
Segundo café da manhã. Um círculo de abacaxi é misturado em um liquidificador com 125 ml de leite e uma bebida.
Almoço 125 peito de peru colocado em óleo vegetal com 100 g de abacaxi fresco. Tempere com molho de soja.
Snack Bacia de abacaxi com 1 colher de chá. mel, 1 colher de chá. suco de limão e 1 colher de sopa. l. creme.
Jantar Salada de 100 g de abacaxi, 100 g de folhas de salada, 1 ovo cozido e 100 gramas de aspargos cozidos e fatiados. Tempere a gosto com óleo vegetal, vinagre e especiarias.
2 dias
Café da manhã. 20 g de flocos de milho e 100 g de abacaxi fresco despeje 125 ml de leite.
Segundo café da manhã. 75 g de abacaxi fresco para 1 colher de sopa. l. suco de limão e 2 colheres de sopa. l. suco de laranja.
Almoço Uma tigela de abacaxi deve ser frita com 4 grandes camarões crus e meio bulbo. Adicione um prato de 50 gramas de arroz cozido.
Snack 2 caneca de abacaxi com 1 colher de sopa. l. queijo cottage, 1 colher de chá. muesli e 3-4 avelãs.
Jantar Torrada de centeio com 30 gramas de presunto, 100 g de folhas de abacaxi e alface.
3 dias
Café da manhã. Um pedaço de pão de centeio com uma fatia fina de peru defumado e uma rodada de abacaxi fresco.
Segundo café da manhã. Salada de 2 cenouras pequenas e um círculo de abacaxi.
Almoço 100 g de fígado de vitela frita e 2 canecas de abacaxi com 100 gramas de arroz cozido.
Snack 100 g de abacaxi fresco e 100 g de bagas misturadas com 1 kiwi e despeje 2 colheres de sopa. l. suco de laranja.
Jantar 1 pedaço de pão de centeio com uma fatia de queijo e uma caneca de abacaxi.
4 dias
Café da manhã. Torrada com 2 fatias de abacaxi e 2 fatias de salmão.
Segundo café da manhã. Salada de 50 g de repolho de Pequim e um pedaço de abacaxi, temperado com 1 colher de chá. óleo de girassol e suco de meio limão.
Almoço 150 g de poleiro assar com 1 xícara de abacaxi e 50 g de cebola e comer com torradas.
Snack 1 pedaço de pão de centeio para cobrir 1 colher de sopa. l. queijo cottage e 2-3 círculos finos de abacaxi.
Jantar 100 g de frango cozido, 100 g de queijo e 100 g de abacaxi, corte e tempere com óleo vegetal e especiarias
5 dias
Café da manhã. 2 pedaços de pão de centeio untado com uma fina camada de manteiga e depois cubra com 2 fatias de abacaxi fresco e 2 fatias de queijo com baixo teor de gordura.
Segundo café da manhã. 1 círculo de abacaxi e 100 g de maçã misturada com 1/2 xícara de iogurte desnatado.
Almoço 2 pedaços de abacaxi e 125 g de bananas em óleo, coloque a mistura em 1 pedaço de presunto baixo teor de gordura e polvilhe 1 colher de sopa. l. queijo ralado.
Snack 100 g de abacaxi fresco e 100 g de bagas misturadas com 1 kiwi e despeje 2 colheres de sopa. l. suco de laranja.
Jantar 150 g de filetes de lúcio-frita com pedaços de abacaxi e maçã, polvilhe metade do ovo, cozidos com força. Coma com torradas de pão de centeio.
Verifique o abacaxi para a maturidade!
Os abacaxis frescos são verdes, amarelos e às vezes até pequenos. Como distinguir abacaxi maduro de imaturo e usar as propriedades úteis do abacaxi ao máximo?
Execute um teste de compressão simples. Se a pele se dobra levemente quando você pressiona a parte inferior, o abacaxi fica no estado de maturidade ideal. Além disso, o abacaxi maduro no local onde é preso ao talo, tem um delicioso cheiro doce. Preste também atenção ao peso da fruta. Com um tamanho igual, um abacaxi mais pesado é mais doce e contém mais suco.