O nome em si refere-se às regras da dieta. Nos primeiros cinco dias da dieta por hora você deve comer a cada segunda hora, alimentos estritamente prescritos. Em seguida, siga 10 dias de comida "livre", mas sem farinha e doce. Então, repita novamente 5 dias e assim - um mês e meio.
Resultado
Dieta, pintada pelo relógio - este é um método muito eficaz de perder peso, em que você monta um trabalho metabólico . Para 5 dias "dietéticos" você perde 3-4 kg, para 10 "grátis" - salve o resultado, mas retorna 1-2 kg de peso.
Quem está apto para uma dieta?
Aqueles que não têm problemas com força de vontade, sem problemas, passarão por uma dieta de emagrecimento pelo relógio e, basicamente, mudarão seus hábitos gastronômicos. No entanto, a dieta pressupõe que você vai comer a cada segunda hora exatamente o que é fornecido (sem substituições) e na ordem em que a dieta foi feita.
Cardápio
Na primeira metade do dia há 3 refeições:
- 7,00 - beber chá ou café;
- 9,00 - coma cenoura, ralada em palhas finas e temperada com suco de limão;
- 11,00 - 1 fruta (maçã, pêra, kiwi, pêssego).
Em seguida, siga os "jantares" de três maneiras:
- 13,00 - 100 g de carne cozida com baixo teor de gordura ou peixe com uma fatia de pão integral e 10 g de manteiga;
- 15.00 - Coma 1 ovo cozido, ou 100 g de queijo cottage, ou 100 g de queijo com baixo teor de gordura;
- 17.00 - salada de repolho / cenoura / beterraba.
E termina o seu dia com um jantar duplo:
- 19.00 - frutas secas secas em água quente - 10 unid. (qualquer);
- 21,00 - 1 xícara de kefir com baixo teor de gordura.
Chronodieta
Além de uma dieta com comida após 2 horas, há outra dieta "horária" - dieta crono ou dieta para relógios biológicos. Sua essência reside no fato de que há necessidade de produtos para os quais apenas neste momento as enzimas foram liberadas. Por exemplo, de manhã insulina, lipase e protease alocam-se, por isso é possível comer:
- farinha - pão, pãezinhos;
- gordo - 20 g de manteiga;
- proteína - 100 gramas de queijo.
E neste espírito, de acordo com as enzimas proeminentes.