A dieta dos ovos do Professor Usama Hamdi é um princípio especial de nutrição, que funciona com base em reações químicas que ocorrem em nosso corpo. Note-se que esta dieta é apenas para pessoas muito propositais, uma vez que este regime deve ser observado com precisão. Os resultados podem ser impressionantes, e se você tem muito peso em excesso, pode jogar até 10-15 kg! O cardápio da dieta de Osama é projetado de forma que nenhuma vitamina adicional ou complexos minerais sejam necessários.
Dieta de Usama Hadmiy: princípios geraisUsama Hamdi exige na dieta adesão estrita a uma pequena lista de regras, sem as quais este sistema não pode trazer resultados tão impressionantes. Considere estes:
- observe o regime de beber: de 1,5 a 2 litros de água por dia você precisa beber, independentemente de ter sede ou não;
- Você precisa comer legumes cozidos, você pode adicionar especiarias;
- todos os óleos e gorduras são completamente excluídos;
- Às vezes você pode beber refrigerante dietético (sem açúcar) e a qualquer hora - chá ou café sem açúcar;
- em caso de fome severa, duas horas depois de comer, você pode comer pepino ou cenoura;
- regime de dieta deve ser estritamente observado: é proibido mudar comida, tempo de recepção ou qualquer coisa para excluir;
- se o menu não especificar a quantidade exata do produto, isso significa que você pode comê-lo tanto quanto quiser;
- se você cometer um erro na dieta, parar a dieta ou quebrar, você deve começar tudo de novo, caso contrário, não haverá efeito algum;
- em qualquer dia da semana que você não tenha iniciado, use o menu na primeira segunda-feira.
Caso contrário, tudo é simples: se os ingredientes da salada não são indicados, então você precisa comer uma salada de folhas. Dos frutos são permitidos tudo, exceto bananas, uvas, mangas, tâmaras, figos. Como legumes cozidos, abobrinha, abobrinha e berinjela, bem como feijão verde, são adequados. Use apenas queijo com baixo teor de gordura e queijo cottage baixo teor de gordura.
Dieta de Usama Hamdiy: o cardápio
Considere o cardápio de dieta de Osama Hamdi por 4 semanas, que deve ser observado a fim de alcançar os melhores resultados. Basta observar que o café da manhã deve ser o mesmo todos os dias: meia toranja e dois ovos cozidos ou cozidos.
Segunda-feira
- jantar - qualquer fruta é ilimitada;
- jantar - costeletas fritas com baixo teor de gordura.
Terça
- jantar - frango cozido sem pele;
- jantar - um par de ovos cozidos, grapefruit, salada de legumes (salada, pepino, tomate, cenoura, pimentão).
Quarta-feira
- jantar - queijo, um brinde, tomate;
- jantar - costeletas fritas com baixo teor de gordura ou carne (qualquer, exceto cordeiro).
Quinta-feira
- jantar - qualquer fruta é ilimitada;
- jantar - carne frita e salada.
Sexta-feira
- jantar - um par de ovos cozidos, legumes cozidos;
- jantar - peixe frito, salada, laranja.
Sabado
- jantar - qualquer fruta é ilimitada;
- jantar - carne frita e salada.
Ressurreição
- jantar - frango com legumes cozidos, tomates, grapefruit;
- jantar - legumes cozidos.
O cardápio da segunda semana da dieta de Usama Hamdiy:
Segunda-feira
- jantar - um par de ovos cozidos, uma salada;
- jantar - um par de ovos cozidos, uma laranja.
Terça
- almoço - carne magra e salada;
- jantar - um par de ovos cozidos, uma laranja.
Quarta-feira
- almoço - carne frita e pepino;
- jantar - um par de ovos cozidos, uma laranja.
Quinta-feira
- jantar - um par de ovos cozidos, queijo e legumes cozidos;
- jantar - um par de ovos cozidos.
Sexta-feira
- jantar - camarão frito ou cozido;
- jantar - um par de ovos cozidos.
Sabado
- almoço - tomate, carne frita, laranja;
- jantar - salada de frutas (maçã, frutas cítricas, pêssego e melão).
Domingo
- jantar - frango cozido, tomate, laranja;
- jantar - frango cozido, tomate, laranja.
O cardápio da terceira semana da dieta de Usama Hamdiy:
Segunda - feira : qualquer fruta permitida.
Terça - feira : qualquer legumes (exceto batatas) e saladas.
Quarta - feira : quaisquer frutas e legumes.
Quinta : todo o dia peixe, camarão e legumes.
Sexta - feira : Todos os dias, carne e aves de baixo teor de gordura + legumes.
Sábado e domingo : qualquer tipo de fruta é ilimitado.
Aderindo a este menu todas as 4 semanas, você alcançará facilmente seu objetivo.