Quem das mulheres bonitas não sonha em parecer uma beleza de uma revista brilhante? Ter um corpo esguio não é o suficiente para sonhar. A maioria das meninas e mulheres mais velhas tentam métodos diferentes de perda de peso. Um deles é a dieta de repolho.
Dieta do repolho - quanto você pode perder?
Para este método, um vegetal de qualquer tipo será transformado, mas os médicos aconselham a escolha de uma roupa branca. Não é por acaso recomendado dar preferência a este vegetal, porque ele tem todas as substâncias importantes para cada corpo humano. Graças a ele, os intestinos serão limpos, o que afetará favoravelmente o próprio processo de perda de peso.
Se uma mulher persegue um objetivo com um vegetal para dizer adeus para sempre com quilos extras, seguindo todas as regras, é bastante realista perder peso em mais de vinte quilos por mês. Existem muitas dietas de repolho. No topo mais eficaz - o cardápio em um legume, ou com kefir. Existem dietas para três, cinco, sete e dez dias. Dieta de repolho menos 24 kg por mês é uma excelente opção para aqueles que estão prestes a mudar radicalmente.
Dieta de repolho para perda de peso
Para os amantes deste vegetal, esta maneira de mudar e tornar-se mais magra parecerá uma oferta muito tentadora. Com ele você pode fazer deliciosas saladas ou comê-lo em sua forma pura. Se você não gosta dela francamente, melhor recusar essa maneira de perder peso e escolher outra opção. O menu de dieta de repolho tem uma variedade:
- Café da manhã - chá sem açúcar. Hypotonics melhor para beber chá verde em vez de café ou chá preto.
- O almoço é uma salada fresca com cenoura, temperada com azeite de oliva. Você pode comer um pedaço de carne magra ou frango. A carne, se desejado, pode ser alternada com peixe, mas deve ser fervida ou cozida no vapor. Idealmente, escolha peixe com pouca gordura. Uma porção de peixe, carne - não mais que duzentos gramas.
- Jantar - salada de fresco ou chucrute. O menu pode ser complementado com ovos de codorna, ou metade de frango e frutas para escolher. Algumas horas antes de dormir, você precisa beber um copo de kefir.
Repita este método de perda de peso sem danos significativos para a saúde só pode depois de 2 meses. Com este método de perder peso, a dieta de repolho deve ser excluída:
- produtos de padaria;
- doces;
- bebidas alcoólicas;
- açúcar.
Dieta de repolho por 7 dias
Se o objetivo é perder peso em três quilos, a dieta de repolho por 7 dias será aceitável, cujo cardápio é muito diversificado, o que significa que você não terá que morrer de fome:
- Segunda - feira : um prato cheio de iogurte de cenoura e repolho; mingau de trigo sarraceno; maçãs; café ou chá.
- Terça - feira : salada de repolho branco, pepino e tomate em óleo vegetal; Frango cozido; duas xícaras de chá.
- Quarta - feira : um prato de repolho, folhas de alface, ervilhas verdes em óleo vegetal; cozido de verdinho no creme azedo; uma xícara de café preto ou chá.
- Quinta - feira : salada cheia de iogurte de repolho branco, cenoura, maçã; peru cozido; duas xícaras de chá.
- Sexta - feira : salada de repolho, folhas de alface, grãos de aspargos, ervilhas verdes sobre iogurte; queijo (fundido); café.
- Sábado : um prato cheio de iogurte natural de pimenta branca búlgara, tomate; caçarola de 2 ovos, queijo cottage baixo teor de gordura; uma xícara de chá ou café.
- Domingo : salada de cenouras frescas, repolho branco e maçãs, vestidas com iogurte; carne assada; toranja; uma xícara de café.
Dieta na sopa de repolho
Sonhando em se tornar dona de uma figura atraente, as mulheres tentam maneiras diferentes de perder peso. Alguns deles agradavelmente surpreendem. Um desses métodos é uma dieta mono-repolho. É uma das mais amadas por muitas mulheres, porque é baixa em calorias e rica em fibras. Siga as instruções necessárias por uma semana. Durante este período, há uma chance de dizer adeus a cinco quilos extras.
Durante toda a semana a sopa pode comer quando quiser e em qualquer quantidade. Devido a isso, não irá perseguir uma sensação de fome, como acontece frequentemente com outras dietas. Sopa de repolho é a base de toda a dieta, mas na dieta existem outros alimentos que podem aumentar o efeito de queima de gordura. Este método de perda de peso será ideal quando você precisa perder peso em questão de dias.
Dieta no chucrute para perda de peso
Se algumas pessoas preferem perder peso comendo uma rainha fresca de hortas, outras preferem a perda de peso em chucrute, cujos resultados também agradam às mulheres. Graças ao chucrute, o sistema digestivo melhora. Este vegetal ajuda a aumentar a produção de células saudáveis em todo o corpo, reduzindo o colesterol .
A regra principal deste método de perda de peso são pequenas porções e refeições freqüentes. Graças a este regime, é possível dizer adeus a dois ou três quilos em apenas uma semana. Menu de dieta:
- Café da manhã - mingau na água, uma bebida sem açúcar.
- Almoço - carne, frango ou peixe para um casal com salada de repolho azedo.
- Almoço - salada de repolho, uma fatia de pão.
- Jantar - salada de ovos (1 ou 2).
Dieta de repolho - os prós e contras
Este método de transformação tem muitas vantagens. Um deles é de alta eficiência. No entanto, a dieta de repolho também tem contra-indicações. A desvantagem desse método de transformação é o desequilíbrio. Muitas vezes, uma pessoa de dieta pode sentir fraqueza, dor de cabeça, tontura. Em tais cardápios não há bastante vitaminas e minerais. Portanto, quem decidiu tentar este método de perder peso, é importante tomar drogas biologicamente ativas.