Se você gosta de legumes e está pronto para se limitar seriamente à dieta, então a dieta em uma sopa de aipo é para você. Refere-se a opções de baixa caloria e pode durar 2 semanas. Durante esse tempo, você pode perder até 7 kg de excesso de peso. Sopa tem um efeito positivo sobre o trabalho do trato gastrointestinal, e também aumenta a taxa metabólica . Durante essa dieta, recomenda-se que a sopa de aipo seja consumida pelo menos 3 vezes ao dia. Além de perder peso, você pode limpar os intestinos das toxinas e melhorar o corpo. O aipo contém muitas vitaminas, minerais e vários ácidos que agem como um agente tônico e rejuvenescedor. Legumes são essenciais para a atividade do sistema nervoso e cardiovascular.
Além da sopa, você pode suplementar a dieta com frutas e legumes sem amido, ervas, produtos lácteos com baixo teor de gordura, carne, arroz integral, suco e chá sem açúcar.
Sopa de emagrecimento com aipo
Ingredientes:
- repolho - 1 cabeça;
- raiz de aipo - 220 g;
- cebola - 5 peças;
- cenoura - 1 peça;
- tomates - 5 pcs.
- feijão verde - 400 g;
- pimenta verde - 2 peças.
- suco de tomate - 1,5 litros.
Preparação
Todos os vegetais são picados, enviados para uma panela e despeje o suco de tomate. É importante que todos os legumes estejam cobertos com líquido. Ligue um fogo forte e cozinhe por 10 minutos, mexendo sempre. Depois disso, feche a tampa, reduza o fogo a um mínimo e cozinhe por mais 10 minutos.
Sopa de queima de gordura de aipo
Ingredientes:
- repolho - 1 cabeça;
- aipo - 1 cacho;
- cebola - 6 peças;
- cenoura - 1 peça;
- tomates - 5 pcs.
- pimenta verde - 2 peças.
- cubos de caldo - 2 unid.
Preparação
Moer os legumes e despeje-os com água. Adicione um pouco de sal, pimenta e cubos de caldo. Se você quiser, você pode variar o sabor do curry ou molho picante. Cozinhe em fogo máximo por 10 minutos e depois reduza o fogo e cozinhe até que os legumes fiquem macios. Tal sopa dietética de aipo pode consumir-se em quantidades ilimitadas.