Mesmo as pessoas que não têm excesso de peso, os nutricionistas são aconselhados a organizar uma dieta de desintoxicação semanal, que ajuda a limpar o corpo de toxinas e toxinas. Um excelente resultado é dado por um dia de jejum no arroz, existem vários tipos diferentes de dietas, entre as quais é fácil escolher o mais adequado.
Como preparar arroz para um dia de jejum?
O dia de descarregamento do arroz é o ideal, pois um dia é perdido até 1 quilograma, sem um forte desejo de comer e fadiga. O principal é comer sem pressa, mastigando a comida corretamente. O arroz é um excelente enterossorvente, remove não só a escória, mas também o excesso de líquido. Para uma dieta, o cereal que sofreu a limpeza máxima é adequado: arroz marrom ou selvagem. É permitido cozinhar arroz com cor branca, mas não colado. Um dia de jejum com arroz sem sal dará um bom efeito se o produto for cozido corretamente. Existem três opções para escolher:
- Quatro dias antes da dieta, um copo de cereais derramar água fria, atualizá-lo todos os dias. Antes de cozinhar, raspa como deve ser lavado e despeje uma porção de um a dois. Ferva até que o grão esteja macio e, em seguida, protrae cerca de meia hora.
- Tome arroz e água fervente, um a dois, é cozido até dez minutos. Em seguida, troque a água e cozinhe até ficar pronto.
- Mergulhe a garupa durante a noite. Em seguida, troque a água e cozinhe até a maciez dos grãos.
Dias de descarga em arroz para perda de peso
O dia de descarregamento do arroz, a par com qualquer dieta, requer adesão estrita às regras da dieta, caso contrário o efeito pode ser diretamente oposto. Os requisitos são simples:
- O arroz é sempre lavado repetidamente.
- Sal, açúcar e especiarias não podem ser adicionados.
- Beba durante o dia cerca de dois litros de água.
- Exclua o álcool.
- A comida é aquecida apenas para um estado quente.
- Para beber o chá laxativo, do arroz pode ser constipação.
- Jante até um par de horas antes de dormir.
- Evite grandes esforços físicos.
- Arroz acabado imediatamente dividido em várias porções.
- Se a dieta é planejada diariamente, é melhor escolher um dia fixo da semana para isso.
Dia de descarregamento de arroz de Margarita Koroleva
Como passar um dia de descarga em arroz de Margarita Koroleva, hoje sabem não só "estrelas", as recomendações deste doutor de ciências ajudaram a muitos. Dicas e receitas são muito simples, o principal é ficar com elas claramente:
- Antes do dia da dieta despeje mais de 250 gramas de arroz durante a noite com água gelada.
- Lave de manhã até a água ficar limpa.
- Adicione dois copos de água fervente e cozinhe por 15 minutos.
- Divida em 6 partes.
- Jantamos até às 20:00.
- Beba um dia para dois litros de água.
- Você pode comer três vezes uma colher de chá de mel, separadamente do arroz.
Dia de descarregamento de arroz de Malysheva
A dieta de descarga no arroz é boa porque nesta cultura há uma excelente proporção de potássio e sódio. O sódio atrasa o fluido no corpo e o potássio libera esse líquido. Como o potássio no arroz é cinco vezes maior, um efeito ótimo é alcançado. Grumos são muito nutritivos, por isso não há forte desejo de comer alguma coisa. Suas receitas são oferecidas por outros médicos experientes, um dia muito produtivo para o arroz em Malysheva é muito eficaz:
- Ferva um copo de arroz em dois litros de água, não salgue.
- Divida em 8 partes.
- Para comer nesta ordem: uma porção de arroz, depois de uma hora - 250 gramas de água e novamente arroz.
Dia de descarregamento no arroz selvagem
É muito eficiente descarregar um dia em arroz vermelho, porque este produto contém muitas vitaminas e fibras. É também chamado de um forte antioxidante, o que reduz o risco de câncer. Inchaço nos intestinos, satisfaz perfeitamente a fome. Uma vez que o arroz vermelho não é polido, ele precisa ser resolvido para se livrar das cascas, enxaguar bem. É preparado de forma muito simples:
- Um copo de cereais despeje duas xícaras de água fervente.
- Quando ferver, reduza o calor, retire a espuma.
- Cozinhe por 30-40 minutos até que os grãos estejam macios.
- Não é necessário sal, um pouco de azeite é permitido.
- Divida em 6-7 porções.
Nutricionistas são aconselhados a escolher para recuperação um dia de jejum com arroz integral, que também é chamado de marrom. A preparação não é suficiente, do que difere das versões anteriores:
- Antes de cozinhar, despeje os grumos por 2 horas.
- Enxague várias vezes.
- Em um copo de arroz é 2 xícaras de água fervente, cozidas até as sementes ficarem macias.
- É permitido colocar uma colher de sopa de sementes de gergelim com tempero açafrão ou curry, mas sem sal.
- Divida em 6 porções, beba chá verde ou água mineral não gaseificada.
Dia relaxante no arroz e maçãs
Aqueles que não favorecem o arroz ou não podem ficar sem sal completamente, recebem uma descarga mais suave no arroz. Um deles é o arroz com maçãs. O conteúdo de uma xícara de cereal cozido é dividido em três partes, entre comer eles bebem suco de maçã ou comer maçãs frescas, não mais que três pedaços por dia. O líquido é ilimitado. Para aqueles que estão tentando pela primeira vez em um dia de jejum, opções delicadas de menu são desenvolvidas:
- De manhã, coma duas maçãs assadas recheadas com arroz. Use cereais semi-preparados, você pode polvilhar com canela.
- De tarde - uma salada de arroz e frutas.
- À noite, uma mistura de "arroz e purê de purê de maçãs assadas". Você pode adicionar uma pitada de gengibre.
Dia relaxante em arroz e água
O dia do arroz mais rígido é considerado emagrecedor na água. Os cereais devem ser cozidos em uma panela de pressão, água - somente mineral ou purificada, beber 15 minutos antes das refeições e depois de 30 - depois. A ração diária se parece com isso:
- De manhã, coma uma porção de arroz cozido com verduras.
- De tarde cozinhe cebolas e caldo de alho, em um copo 2 colheres de arroz acrescentam-se.
- À noite - arroz, temperado com gengibre e pimenta preta.
Dia relaxante no arroz e legumes
É mais fácil transferir a dieta do arroz com o uso de vegetais, muitos até preferem esses alimentos à dieta habitual. Como fazer um dia de jejum com arroz com legumes? Menu:
- Café da manhã: assar o arroz com tomates, beringelas e verduras. Ingredientes - 5 a 1, assar por 15 minutos.
- De tarde - uma salada de pepinos, abacate, rúcula e arroz.
- Para o jantar, cozinhe pimentas assadas, não mais do que duas peças. Você faz carne picada de arroz, cenoura e verduras, você pode adicionar um dente de alho. Asse por 15 minutos.
Dia de descarregamento em arroz e pepino
Nada mau provou ser um dia de jejum, como uma dieta de arroz com pepino. Como este vegetal é 95% de água e 5% de fibra pura, você pode beber menos líquido. O plano de energia é muito simples:
- Ferva uma xícara de arroz, divida em 5-6 partes.
- A cada porção um pepino aplica-se, no dia permitem-se usar até meio quilograma.
- Beba apenas chá verde e água mineral.
O que dá um dia de jejum ao arroz? As razões para limpar o corpo desta maneira são várias:
- o arroz elimina as toxinas e o excesso de fluido;
- os nutrientes deste cereal bloqueiam o desejo de comer;
- no arroz existem proteínas e carboidratos que contribuem para a queima de gordura ;
- por dia é perdido até um quilograma;
- em uma dieta de arroz, mudando a dieta, você pode se sentar por um longo tempo, sem prejuízo para a saúde.