A dieta monástica (dieta número 7) foi desenvolvida por um especialista japonês, George Ozawa, de acordo com os cânones do Zen Budismo. Este método de nutrição, de acordo com o seu criador, leva não só a uma perda de peso de qualidade, mas também à purificação do sangue e melhora a sua composição. Deve-se notar que este sistema em muitos aspectos ecoa com os mosteiros ortodoxos, portanto, apesar de sua história exótica, é bastante aceitável para uma pessoa de fala russa que esteja familiarizada com a mesa de jejum.
Cardápio de dieta diária da dieta monástica
Como na maioria dos sistemas religiosos, o zen-budismo prescreve uma atitude muito ascética em relação à vida. O cardápio da dieta é bastante monótono, mas pode ser amenizado usando aditivos - temperos, ervas, ervas.
É obrigatório cumprir o regime de consumo - a bebida deve ser tratada com água pelo menos 1,5 litros por dia.
Você está autorizado a comer apenas duas vezes por dia - exatamente às 12:00 e ao pôr do sol (dependendo da época, esta refeição pode ser às 16:00 e às 23:00). Ao mesmo tempo, é proibido comer suplementos, você só pode saciar um pouco a sua fome, para que não sinta um forte desejo de comer.
Como alimento, mingau de grãos inteiros, descascados e integrais e alguns vegetais são adequados. Ao mesmo tempo, como calcular uma dieta diária é uma ciência inteira que depende de muitos fatores. Para usar este sistema sem consultas adicionais, em uma versão simplificada, você pode simplesmente comer qualquer mingau de grãos inteiros e saladas de legumes com molho de suco de limão.
A dieta principal consiste em alimentos ricos em fibras, que, segundo o autor da dieta de Ozawa, podem fornecer ao corpo todo o necessário para a vida. Gorduras e proteínas são completamente excluídas, o que faz com que o corpo divida as reservas de gordura já disponíveis, a fim de liberar energia delas por toda a vida.
O autor da dieta tem a certeza de que um baixo teor calórico da dieta diária permite que o corpo não gaste energia no processamento de alimentos, mas se concentre no que previne a saúde: fortalece a imunidade e supera qualquer doença, incluindo o câncer. No entanto, após uma série de estudos sob condições americanas, esta afirmação não foi confirmada.
Dieta monástica: perigo
Em geral, tal sistema, é claro, tem o direito de existir, mas usá-lo por mais de 3 a 7 dias é incrivelmente perigoso. Afinal, apesar do fato de que o autor da técnica promete, os cientistas provaram há muito tempo que, na dieta, precisam de proteínas, gorduras e carboidratos, e não apenas fibras sozinhas. Em conexão com isso, as seguintes desvantagens do sistema podem ser destacadas:
- os produtos indicados na dieta não conseguem manter o metabolismo por muito tempo no mesmo nível;
- nutrição deste tipo causa fome mineral e vitamínica;
- para as crianças este sistema é incrivelmente perigoso e pode levar a várias anomalias;
- a abundância de celulose remove os nutrientes do corpo e os impede de serem absorvidos (quando, como sua quantidade normal, pelo contrário, promove);
- a celulose em grandes quantidades pode levar a sérios problemas com o intestino e o pâncreas;
- duas refeições por dia podem levar ao desenvolvimento de gastrite.
Com base nisso, podemos dizer que para nós esse sistema é indesejável, pois pode levar a uma série de problemas de saúde e agravar os já existentes.
Em vez deste sistema, você pode usar opções mais suaves - dieta "№ 7" prescreve rejeição quase completa de todos os produtos, exceto cereais, mas há opções quando os vegetais e a vegetação representam pelo menos 30% da dieta. Esta é uma opção mais desejável.