Dieta em damascos secos refere-se a mono-dietas, mas não é rigoroso e não é tão difícil de sustentá-lo. Frutas secas referem-se a alimentos altamente calóricos, o que ajuda o corpo a obter a energia necessária para as atividades do dia-a-dia. Outro damasco seco ajuda a limpar os intestinos de toxinas e toxinas, o que ajuda a se livrar do excesso de peso. Como os damascos frescos, os frutos secos melhoram o funcionamento dos rins e de outros sistemas excretores do corpo.
Benefícios dos damascos secos na dieta
Graças ao conteúdo de um grande número de substâncias:
- Damascos secos têm um efeito positivo sobre o corpo como um todo e fortalece o sistema imunológico.
- Com a composição de damascos secos inclui um grande número de substâncias biologicamente ativas, que são facilmente absorvidas pelo organismo.
- Damascos secos durante a dieta tem um efeito positivo sobre o sistema nervoso, ajuda a aliviar a fadiga e melhorar o humor , o que é muito importante durante a perda de peso.
- O sabor doce é fornecido pela presença de glicose e sacarose, e esses açúcares naturais não levam a um conjunto de excesso de peso e obesidade.
Dieta com damascos secos
Se decidir dar a sua preferência a esta variante de perda de peso, a dieta será constituída por 300 g de damascos secos e 0,5 litros de sumo de pêssego ou damasco. Destes ingredientes, você precisa fazer um purê, que deve ser dividido em 4 doses divididas. Além disso, é permitido beber água mineral sem gás. Observe que uma dieta mono é recomendada não mais que 5 dias. Durante esse tempo, dependendo do seu peso inicial, você pode perder até 4 kg.
Há uma dieta para damascos secos, que é projetada para uma semana. Neste momento, você precisa alternar o menu de 2 dias
Dia 1:
- café da manhã - 70 g de damasco seco;
- jantar - 50 gramas de damascos secos, uma porção de sopa dietética e um pequeno pedaço de carne com baixo teor de gordura;
- lanche da tarde - salada de legumes e 30 g de damascos secos;
- jantar - uma porção de mingau de arroz com damascos secos.
Dia 2:
- café da manhã - 70 g de damasco seco;
- almoço - uma porção de mingau de trigo sarraceno com leite e 50 g de damascos secos;
- lanche - fruta não doce e 30 g de damascos secos;
- jantar - 270 gramas de peixe magro e 50 gramas de damascos secos.
Você pode ajustar independentemente o menu de dieta em damascos secos, é importante observar algumas regras:
- A partir da dieta deve ser excluído alimentos fritos e de alto teor calórico, bem como doces.
- Diariamente é necessário beber até 3 litros de água.
- O vzhu carbonatado e doce precisa ser excluído.
- Todos os dias, a quantidade de damascos secos deve ser de 200 g.
- Na dieta deve estar presente uma porção de carne com pouca gordura ou peixe.