Uma figura esbelta não é apenas saúde, bem-estar, mas também confiança na própria atratividade, coragem e até realização de desejos! A famosa nutricionista da Rússia Margarita Koroleva sabe com certeza que isso é assim, porque com sua ajuda, Nikolai Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina e muitas outras celebridades perderam peso. A nutricionista Margarita Koroleva desenvolveu sua própria técnica de controle de peso extremamente eficaz. Naturalmente, não podemos oferecer-lhe um programa individual da Sra. Koroleva, mas daremos conselhos de uma nutricionista Margarita Koroleva.
Perder peso "na etapa" com celebridades - recomendações
Há todo um conjunto de recomendações da nutricionista Margarita Koroleva, abaixo estão doze dicas básicas que irão atender absolutamente todas as pessoas de emagrecimento:
- Coma carne e peixe, proteínas não levam a gordura, gordura de gordura! Carne e peixe, cozido sem uma gota de óleo (cozido no vapor, grelhado, no forno) vai saciar rapidamente e não prejudicar.
- A fome é banida, leva à frustração e à gula. Basta comer a comida "certa" com moderação.
- Os dias de "boot" não são menos importantes que o descarregamento. Mime-se uma vez a cada duas semanas com guloseimas do coração!
- Se a sede de doce o impede de viver, escove os dentes com pasta amassada, isso ajudará a remover desejos indesejados.
- Tirar toda a nocividade calórica, de modo a não ser tentado em vão. Se você não tem nada doce, coma uma colherada de mel.
- Um quarto da toranja depois de qualquer alimento ajudará a digerir mais rapidamente.
- Tente o seu melhor para comer apenas alimentos saudáveis - retire da geladeira maionese, salsicha, produtos semi-acabados.
- Coma seis refeições por dia em porções modestas, seu tamanho deve ser igual ao volume da palma da sua mão. Mastigue devagar, para que você possa saciar com mais eficiência e rapidez.
- A conhecida nutricionista Margarita Koroleva aconselha sinceramente a não comer na tela da televisão, porque, distraída pelos programas, com certeza você vai comer muito mais do que o planejado.
- Não confunda escassez de água com fome, beba dois litros e meio de água por dia. Com cada ataque de fome, beba um copo de água lentamente.
- Não se esqueça de comer de manhã, porque a falta de café da manhã vai forçá-lo a comer três vezes
mais no jantar. - E finalmente - uma receita de uma nutricionista Margarita Koroleva . Organize os dias de arroz às segundas-feiras. Na noite de segunda-feira, despeje um copo de arroz integral com água, de manhã lave a garupa, despeje água fervente, cozinhe por quinze minutos. Pronto mingau dividido em seis porções e comer toda segunda-feira. Você perderá um quilo e meio de peso e limpará os intestinos da nocividade.
Como você pode ver, a nutricionista Margarita Koroleva dá conselhos simples e eficazes, aplique-os, e logo você ficará exatamente satisfeito com a sua figura!