Todo mundo já ouviu falar sobre os benefícios dos dias de descarga, esta é uma maneira eficaz de limpar o corpo e, ao mesmo tempo, perder peso em pouco tempo. Eles podem ser organizados apenas um, no máximo duas vezes por semana, mas de preferência nos mesmos dias da semana (por exemplo, terça e sexta-feira), para que o corpo esteja acostumado a essa programação. Existem muitos tipos de dias de descarga, não é necessário beber durante o dia apenas água e nada mais. Vamos dizer-lhe o que é um dia de descarga de chá com efeito de estufa, como é útil e como organizá-lo adequadamente.
Dia de jejum chinês
O chá verde é famoso por suas propriedades medicinais. Ajuda a limpar o corpo de toxinas e toxinas, reduz a pressão sanguínea, tonifica e melhora a digestão. Ajuda a livrar o corpo do excesso de fluido, mas não se envolve muito nele.
Um pré-requisito para qualquer dieta é a atenção às suas sensações. Se você sentir desconforto, é aconselhável mudar a dieta ou substituir o chá verde por chá preto. Em grandes quantidades, o chá verde pode causar náusea e tontura, por isso é necessário beber água limpa comum durante o dia, cerca de 1,5-2,5 litros por dia.
É melhor tomar chá não em sacos, mas em peso, e dar preferência ao chá verde de folha grande. Brew de preferência em aproximadamente as seguintes proporções: 1 colher de chá por 100 ml de água. Em média, durante o dia, recomenda-se beber cerca de 1,5 litros da bebida preparada. Tendo tentado esta opção, você entenderá rapidamente se ajudando a perder dias de peso. Em média, você perderá um quilo por dia (se, claro, não pesar 50 kg).
Como organizar um dia de jejum?
Durante o dia você terá que desistir de outros alimentos, mas você pode pagar uma pequena quantidade de frutas secas. Você também pode se mimar com leite. O chá, fabricado com leite, tem um sabor agradável e é mais nutritivo, devido ao qual a sensação de fome amolece. Além disso, o leite neutraliza a cafeína presente no chá.
Nuance: se decidir diversificar o seu dia para o chá, compre leite dietético com baixo teor de gordura.
Para fazer chá com leite, você deve preparar primeiro da maneira usual e misturar com leite na proporção de 1: 1. Você pode beber quente e frio, dependendo de suas preferências.
Beba uma caneca de chá a cada 2-3 horas, depois a sensação de fome será diminuída. Não se esqueça da ingestão de água mineral comum pura ou não carbonatada.
Dias de descarga para limpeza corporal
Nesse caso, você perde peso não apenas queimando o excesso de gordura, mas removendo o excesso de líquido e escória do corpo. Dia de descarga ajuda a limpar os intestinos e se livrar de tudo o que é supérfluo. Como resultado, você não ficará apenas satisfeito com a figura na balança, mas após várias descargas a cor da pele irá melhorar, problemas na forma de acne e acne irão desaparecer, o sono irá melhorar. Você vai sentir uma onda de energia, um bom humor durante todo o dia.
É claro que você não precisa arranjar dias de folga se você se sentir mal durante eles, ou você sente que um dia sem carboidratos, que nutre o cérebro, afeta suas habilidades mentais. Neste caso, é melhor tentar a opção de descarga em cereais ou frutas. Com quaisquer outras doenças, também vale a pena desistir de um dia de descarregamento do chá verde.