Dieta de tomate é uma das melhores dietas para o final do verão e outono. Foi durante esse período que as prateleiras explodiram de tomates maduros, suculentos, perfumados e deliciosos, que, além de seu sabor agradável, também se deliciam com seu baixo teor calórico.
Monodieta por 10 dias
Não quer memorizar sistemas alimentares complexos e cozinhar três vezes ao dia? Com esta opção, tudo é incrivelmente simples!
- Todos os dias, apenas 1,5 kg de tomate, especiarias, um pouco de azeite ou 10% de creme azedo (não mais de uma colher por dia!) É permitido para o alimento, no máximo - uma fatia fina de pão de centeio.
- A dieta descrita acima, isto é, tomates com aditivos modestos, deve ser tomada em partes iguais 5-6 vezes ao dia.
- 15-30 minutos antes das refeições você precisa beber um copo de água, e também beber durante o dia - no total não inferior a dois litros de água. Isso é realmente muito importante!
Esse é todo o sistema - ele traz o mesmo resultado rápido que todos os mono-kits efetivos. Assim, você não apenas enriquece o corpo com fibras e vitaminas, mas também perde cerca de 10 a 5 kg em 10 dias, dependendo de quanto está acima do peso. Se você tem uma dieta acompanhada de um mau estado de saúde, interrompa-a. Vai dar um efeito, mesmo se você gastar apenas 3-5 dias nele.
Dieta em pepinos e tomates
As mono-dietas alternadas são uma excelente maneira de não apenas perder peso, mas também de enriquecer o corpo com substâncias úteis. Todas as condições descritas acima também trabalham, contudo, alterna o produto principal: em dias pares - tomates, em pepinos ímpares (ou vice-versa). Alternativamente, você pode alternar dois dias e não um de cada vez. Usando esta opção, é menos provável que você sobrecarregue o corpo com as mesmas substâncias. Isso, embora não seja uma dieta balanceada, ainda é melhor do que comer o mesmo produto, além disso, em termos de bem-estar, é muito mais fácil de transferir.
Dieta em tomates
Esta opção é muito mais diversificada - você pode comer pratos de tomates e produtos adicionais. Para aderir a tal dieta, você precisa de 10 a 14 dias e perderá cerca de 2 a 4 kg. Para facilitar a compreensão, oferecemos um menu aproximado para cada dia:
- Café da manhã: salada de tomate com verduras, 150 g de queijo cottage com baixo teor de gordura com 10% de creme de leite ou 1% de kefir, chá verde sem açúcar.
- Almoço: sopa de tomate, arroz cozido e uma fatia de peito de frango (ou trigo mourisco com um pedaço de carne cozida ou legumes com peixe assado).
- Lanche da tarde: salada de tomate, chá.
- Jantar: tomate guisado, recheado com courgettes ou arroz integral, uma porção de feijão.
Proibido: doce, salgado, em conserva, defumado, picante, gordo, alcoólico.
A dieta do tomate, neste caso, é bastante fácil. É importante não esquecer que cada porção só deve caber em uma pequena placa de salada. Snack entre as refeições pode ser maçãs (1-2 por dia, não mais).
Dieta em suco de tomate
A dieta, incluindo arroz e suco de tomate, é transferida de forma simples, pode durar de uma a duas semanas.
- Manhã: um copo de suco de tomate, um par de sanduíches de pão de centeio e queijo cottage baixo teor de gordura, uma maçã (ou pêra, kiwi, grapefruit, laranja, morango, cereja, pêssego - para escolher).
- Dia (almoço): um copo de suco de tomate, 100 gramas de arroz marrom fervido (de preferência) sem adição de óleo com guarnição de legumes, 100 gramas de peixe cozido.
- Dia (lanche da tarde): maçã (ou outra fruta exceto banana e uvas), um copo de suco de tomate.
- Noite: uma pequena costeleta de carne moída, um ou dois tomates, 50 gramas de arroz integral, um copo de suco de tomate.
A perda de peso com adesão estrita aos princípios será de 2-3,5 kg por semana, dependendo da quantidade de excesso de peso. Esta dieta não é totalmente equilibrada, por isso não é recomendado aderir por mais de duas semanas!