Diz-se que a dieta dos médicos , com duração de 14 dias, foi criada por médicos com o objetivo de perder rapidamente o peso das pessoas que se preparam para a cirurgia. Hoje, aqueles que querem experimentar este difícil programa de perda de peso são muitos, e não são apenas as pessoas que precisam operar, mas também aqueles que querem se colocar em forma e jogar uma quantidade decente de quilos em um curto espaço de tempo.
Menu da dieta dos médicos
Calculado para apenas 14 dias, a dieta dos médicos é reconhecida como muito eficaz, mas muito difícil método para perda de peso rápida. Por 2 semanas, realmente perder 12 ou mais quilos, mas você precisa ter muita força de vontade para isso, porque a dieta não vai agradar com a variedade e todos os 14 dias você vai quase morrer de fome. Portanto, a fim de alcançar resultados tangíveis para perda de peso, você deve seguir rigorosamente o cardápio alimentar dos médicos:
- 1º dia - beber exclusivamente água mineral não gaseificada;
- O segundo dia - 800 g de teor de gordura do leite não superior a 2,5% e 1 maçã verde;
- 3º dia - água mineral;
- 4º dia - salada com repolho e cenoura, você pode comer até 1 kg por dia;
- Dia 5 - 800 g de leite com um teor de gordura não superior a 2,5%;
- 6o dia - de manhã um ovo cozido com chá sem açúcar, um par de horas um caldo de legumes, à tarde 100 g de filé de frango cozido e 100 g de ervilhas enlatadas, à noite 3 maçãs;
- O sétimo dia - 400 g de teor de gordura do leite não é mais do que 2,5%, 100 g de conteúdo de gordura da coalhada não é mais do que 9% e kefir de baixa gordura;
- 8-11 dias - a mesma dieta que 1-4 dias;
- 12º dia - 1 litro de leite desnatado;
- No dia 13 - de manhã 1 ovo cozido, no dia 100 gramas de conteúdo de gordura de queijo cottage não é mais do que 9%;
- O 14º dia é apenas água mineral.
Saia da dieta dos médicos
Para o peso desaparecido novamente não retornou, após o término da dieta, seguem certas regras:
- Aumentar a quantidade de comida gradualmente.
- Não coma à noite.
- Coma mais vegetais e menos doces.
- Vá para esportes.