Numerosos métodos de perda de peso têm seu próprio princípio de ação, por exemplo, há uma opção que envolve a formação de sua dieta, concentrando-se no grupo sanguíneo de uma pessoa. Os cientistas estabeleceram sua relação com as peculiaridades do curso dos processos metabólicos e do trabalho dos órgãos internos.
Dieta por grupo sanguíneo - descrição detalhada
O doutor Peter D'Adamo apresentou sua teoria em dietologia, que foi o resultado de muitos anos de observações. Inicialmente, o objetivo de criar uma nova técnica está relacionado à recuperação do corpo, e não à perda de peso, mas, como resultado de seu uso, foi possível estabelecer que ela ajuda a tornar-se gradualmente mais magra. Dieta por tipo sanguíneo e fator Rh significa o cumprimento de certas regras e a rejeição de alimentos prejudiciais. Você pode cumpri-lo por qualquer período de tempo e até uma vida inteira, porque leva em conta todas as necessidades de uma pessoa.
Além das regras especiais para cada grupo individual para o desperdício de excesso de gordura, é importante levar em conta as recomendações gerais para perda de peso. Dê preferência à nutrição fracionada, dado que o peso da porção não deve ser superior a 200 g, recomenda-se limitar a quantidade de carboidratos simples consumidos, ou pelo menos comê-los antes do almoço. Outra regra - todos os dias beba pelo menos 1,5 litros de água limpa. Além disso, para alcançar bons resultados, faça exercícios regularmente.
Dieta por grupo sanguíneo - 1 positivo
As pessoas que têm esse tipo de sangue nas veias são as mais numerosas do mundo e são chamadas de "caçadoras", já que a principal dieta é a carne. Eles funcionam bem sistema digestivo e forte imunidade, mas as mudanças na comida sofrem muito. Para equilibrar alimentos protéicos, vegetais e frutas são usados. É importante dar preferência à nutrição fracionada .
Alimentos permitidos incluem: carne, frutos do mar, peixe, ovos e miúdos. Dieta para pessoas com o primeiro grupo sanguíneo coloca cereais, laticínios (exceto queijo), maionese e marinadas. Com o consumo excessivo de pão, milho e cereais, a obesidade ocorre. Se você quer perder peso, de doces, nozes, bolos e legumes deve ser completamente descartado.
Dieta por grupo sanguíneo - 2 positivos
O médico que sugeriu essa técnica, acredita que essas pessoas são mais adequadas para o vegetarianismo, isto é, minimização ou rejeição da carne. Seu corpo se adapta a mudanças na nutrição sem nenhum problema. A dieta para o segundo grupo sanguíneo é positiva para o segundo grupo de sangue, consumindo peixe, queijo e produtos lácteos fermentados, mas eles devem ter baixo teor de gordura. Legumes e frutas são a base da dieta, e você também pode comer cereais. A lista de alimentos prejudiciais inclui leguminosas, carne, batata, berinjela, frutas cítricas e doces, além de doces e chocolates.
Dieta por grupo sanguíneo - 3 positivos
Essas pessoas têm um sistema imunológico e nervoso forte, e ainda assim elas facilmente e em pouco tempo se adaptam às mudanças nos alimentos. Eles são chamados de "nômades", porque seu principal produto é o leite. Outra característica distintiva é que o alimento pelo grupo sanguíneo 3 é positivo mais livremente na escolha dos alimentos. Para alimentos úteis incluem carne de carneiro, coelho, peixe, queijo de cabra, azeite, aveia, arroz, repolho e ameixas.
Se uma pessoa quer perder peso, então na dieta incluem subprodutos, carne vermelha, vegetais verdes, ovos e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Quanto ao alimento nocivo, que provoca um conjunto de excesso de peso, inclui milho, trigo mourisco e lentilhas. Há uma lista de alimentos que você pode comer, mas raramente: outros tipos de carne, frutos do mar, óleos vegetais, grumos e tomates.
Dieta por grupo sanguíneo - 4 positivos
As características distintivas dessas pessoas incluem imunidade sensível e a capacidade de usar praticamente qualquer alimento. O trato digestivo tem baixa resistência a várias infecções. Nutrição por grupo sanguíneo (4 positivos) recomenda concentrar-se em tais produtos: peru, nozes, cereais, produtos lácteos, peixe, legumes e frutas doces. Como para comida prejudicial para saúde e figura, é presunto, carne vermelha, azeitonas, trigo mourisco, legumes e pimenta.
Dieta por grupo sanguíneo - 1 negativo
O fator Rhesus não importa para o processo de assimilação de nutrientes, portanto as recomendações para um fator Rh positivo são aceitáveis neste caso. A carne mais útil: cordeiro, miudezas, vitela, carne, mas a ave é neutra. Nutrição de pessoas com o primeiro grupo sanguíneo exclui o uso de carne de porco. Nozes e sementes são recomendadas para o trabalho do sistema nervoso. Frutas e vegetais ocupam um papel importante na dieta, especialmente frutas de cor verde.
Cereais contendo glúten são perigosos para a figura, e você também deve descartar frutas ácidas e restringir produtos lácteos e feijão. Para um rhesus negativo, os produtos assados são indesejáveis. Especiarias devem ser usadas, mas além de canela, baunilha, noz-moscada e pimenta moída. É útil beber chás de ervas e especialmente com hortelã. Recomenda-se incluir azeite e óleo de linhaça em sua dieta.
Dieta por grupo sanguíneo - 2 negativos
Essas pessoas têm um sistema digestivo fraco, assim como um fator Rh positivo. Eles são caracterizados por uma diminuição da acidez do suco gástrico, por isso o estômago é difícil de lidar com alimentos pesados, por exemplo, carne. Além disso, a mucosa do trato gastrointestinal é macia. A dieta para o segundo grupo sanguíneo inclui produtos de leite azedo, queijos com baixo teor de gordura, sucos de frutas e vegetais, bem como mingaus e legumes. Alimentos proibidos incluem carne, caviar, peixe gordo, frutos do mar e suco de frutas cítricas.
Dieta por grupo sanguíneo - 3 negativos
Nutrição em pessoas com um grupo desses é praticamente o mesmo que para outro fator Rh, então, para eles, os melhores são produtos lácteos e carne, mas não carne de porco e frango. Eles podem comer tudo, mas a ênfase principal é recomendada para peixes, legumes e frutas (exceto tomate, milho e abóbora), ovos, legumes e cereais, mas não trigo mourisco e painço. O terceiro grupo de sangue, cuja comida deve ser diversa, implica a rejeição de lentilhas, frutos do mar, batatas, rabanete, maionese, bebidas gaseificadas, e também romã e caqui.
Dieta por grupo sanguíneo - 4 negativos
Estas são "pessoas novas" que têm digestão sensível, portanto produtos lácteos com baixo teor de gordura, cordeiro, vegetais e frutas devem ser escolhidos como base para a dieta. Para tornar-se mais magro, a ênfase deve ser colocada em tais alimentos: frutos do mar, soja, abacaxi e vegetais verdes. A dieta terapêutica por tipo sanguíneo pode incluir aves, peixes, aveia, repolho, pão de trigo e óleo de milho. Sob a proibição é carne de vaca, pato, leite integral, feijão doce, feijão e azeite.
Dieta para o grupo sanguíneo: os prós e contras
Para que cada pessoa possa decidir se vale a pena usar essa técnica para perda de peso e recuperação, é necessário considerar as principais vantagens e desvantagens. Use é para pessoas que levam um estilo de vida saudável . Porque a dieta do grupo sanguíneo garante o equilíbrio correto da BJU. Há uma certa lista de vantagens para tal técnica.
- Dieta equilibrada, porque o menu pode incluir uma variedade de produtos que dão ao corpo todas as substâncias necessárias.
- Restrições não são rígidas e você raramente pode pagar por comida proibida.
- Além de comida útil, você pode comer e neutro, o que não faz mal nenhum.
- A dieta implica saturação do corpo com várias vitaminas e minerais, o que é importante para a saúde.
Para entender se a dieta está trabalhando no grupo sanguíneo, você precisa cumpri-lo por várias semanas e você será capaz de avaliar o resultado. Existem cientistas que acreditam que esse método de nutrição não tem sentido, porque o corpo de cada pessoa é único, assim como um conjunto de anticorpos. Não se esqueça que outros fatores influenciam o processo de se livrar do excesso de peso. Existem várias desvantagens que não podem ser ignoradas.
- Não há garantia de 100% de que uma dieta para o grupo sanguíneo ajudará a tornar-se mais magra.
- É impossível usar tal técnica para algumas doenças crônicas e é necessário esclarecer isto com o doutor.
- Para não causar danos, é importante levar em consideração o nível de colesterol e o estado do sistema digestivo.
- A dificuldade é desistir de alguns alimentos proibidos, o que inviabiliza a dieta do grupo sanguíneo.