Dieta caseira para perda de peso é boa porque requer produtos simples, que são quase todos. Se as porções prescritas forem mantidas em uma taxa diária, o excesso de peso diminuirá consideravelmente. Para obter a máxima eficiência de uma dieta caseira, ela precisa ser combinada com exercícios que exercem estresse físico no corpo e, em seguida, o resultado será fortemente sentido.
Recursos de dieta
Se você ainda decidiu tentar esta dieta, então você precisa desistir: álcool , açúcar, alimentos gordurosos e fritos, eles têm um alto valor calórico. Portanto, é melhor preparar alimentos para cozinhar, assar ou extinguir. Além disso, a dieta caseira não só contribui para a rápida perda de peso, mas também tem um efeito positivo na saúde.
Há vários pontos que precisam ser seguidos:
- Antes do café da manhã, beba um copo de água, de preferência se a água estiver levemente acidificada, fatia de limão, ajuda a melhorar o bem-estar.
- A primeira refeição deve ser feita antes das 9h às 10h, também é recomendável, após o café da manhã, acordar por uma hora.
- Alimentos muito salgados podem causar inchaço.
Imediatamente especifique quais produtos podem e não podem ser usados em nossa dieta.
Nós excluímos:
- feijão, ervilha, milho, beterraba.
- batatas, salsichas, salmão, cavala , salmão e arenque.
Nós saimos:
- bananas, melão, manga, kiwi, toranja, maçã, toranja e bagas;
- tomates, pepinos, pimentas, abobrinha, rabanete, aipo e outros tipos de repolho;
- carne de vaca, coelho, lúcio, atum, lula;
- Produtos lácteos com baixo teor de gordura e teor de sal.
Dieta fácil em casa ajuda a perder peso em 2 semanas
Nota: o óleo precisa de semente de linhaça ou azeitona não refinada.
Primeira semana:
- 8:00 - Chá verde com 1 colher de chá de mel.
- 11:00 - Cortamos 200 g de pepinos frescos, enchendo-os com óleo vegetal.
- 14:00 - Sopa de legumes, com 100 g de carne magra cozida.
- 17:00 - 200 g de fruta.
- 20:00 - Um copo de kefir com 2-3 colheres de sopa de óleo vegetal.
Nós mantemos este menu por 7 dias. Desde o início da segunda semana, você precisa substituir a carne com um ou dois ovos cozidos, sopa de cereais (exceto semolina e trigo). No entanto, não esgote seu corpo, seguindo essa dieta por mais de 14 dias, devido ao pequeno número de calorias.
Se este tipo de dieta, por algum motivo você não se encaixa, então há muitos mais.