Mesmo a mulher mais apaixonada que quer perder peso não quer desistir de toda a comida saborosa de uma só vez. Talvez seja por isso que as dietas de frutas são tão populares - elas ainda são uma iguaria natural. Dieta de laranja para perda de peso não é uma exceção - todas as suas opções são bastante populares entre as mulheres.
Dieta em laranjas: contra-indicações
Deve observar-se de imediato que uma dieta com tantos frutos cítricos claramente não pode usar-se por todos em uma linha. As pessoas com as seguintes doenças não devem praticar uma dieta de laranja:
- alergia a frutas cítricas;
- propensão a reações alérgicas em geral;
- doenças do trato gastrointestinal;
- doenças crônicas de órgãos internos (só depois de consulta com um doutor).
Dieta laranja não vai prejudicá-lo se você não tem contra-indicações para isso.
Dieta de laranja por uma semana
Para torcedores de laranjas, a dieta será bastante agradável, mas ainda um pouco com fome. A ração é pintada estritamente e tudo o que não está na lista não deve ser comido. Só neste caso você pode perder até 7 kg por semana! Então, sua ração diária em cada um dos dias será:
- Primeiro dia. Dieta do dia: 3 laranjas, 3 pedaços de pão preto (cerca de 100 gr), 100 gr de qualquer queijo (isto é um pouco mais do que um baralho de cartas), 1 ovo cozido. Você pode beber água e chá verde sem açúcar e outros aditivos.
- O segundo dia. A ração do dia é a mesma do primeiro dia.
- O terceiro dia. Dieta do dia: meio copo de leite 2,5% de gordura, 100 gramas de peito de frango cozido, um par de laranjas.
- Dia quatro. Dieta do dia: 1 batata cozida, 1 tomate, 100 gramas de peixe cozido ou assado (não gordo), três laranjas.
- Dia cinco. Dieta do dia: 3 laranjas, 3 pedaços de pão preto (cerca de 100 gr), um par de ovos cozidos ou cozidos, 100 gramas de arroz cozido.
- O sexto dia. A dieta é a mesma do quinto dia.
- O sétimo dia. Saia da dieta - para uma dieta de qualquer dia, adicione salada de legumes, uma porção de carne com baixo teor de gordura e um copo de kefir.
Assim, adicionando um pouco de comida à ração, sair da dieta é muito importante para salvar os resultados. Dieta de laranja para revisões de perda de peso tem o mais positivo - a dieta é muito truncada, o teor de calorias é mínimo. Evitar problemas de saúde irá ajudá-lo a regar em quantidades suficientes. Beba 2,5 litros de água por dia - periodicamente em meia xícara. Se você não seguir esta regra, poderá sentir-se fraco e tonto.
Dieta de ovo e laranja
Como é fácil adivinhar, a base desta dieta é laranjas e ovos. Esses dois produtos ajudarão você a se livrar de 5 quilos de excesso de peso em uma semana. No entanto, para jogar em uma semana não é necessário - mais duas semanas e você vai perder o dobro do peso! Então, a dieta:
- Na primeira semana, todos os dias é permitido comer 9 ovos e 6 laranjas. Isso deve ser dividido em três etapas. No meio, você pode beber água ou chá verde sem açúcar e suplementos.
- Na segunda e terceira semana para a mesma dieta pode adicionar quaisquer frutas, bagas, verduras e legumes em sua forma bruta. Além disso, é permitido comer moderadamente qualquer queijo duro (isso não significa que você precisa comer na cabeça por dia - 100-150 gramas, não mais). Não se apóie em bananas e uvas! Você pode comê-los, mas compor toda a dieta deles
recomendado.
É importante não esquecer os 8 copos de água obrigatórios por dia. Na verdade, não é muito, mas é importante perder peso!
Dieta Proteína Laranja
Esta dieta é diferente na medida em que exclui completamente a gordura, que é rica em gema de ovo. Repete completamente a variante da dieta da proteína do ovo, mas apenas as proteínas são permitidas a partir dos ovos. A perda de peso é mais intensa, mas a sensação de fome se faz sentir.
Tal dieta pode durar no máximo uma semana. Dá um excelente efeito, mas é criado apenas para quem tem força de vontade e excelente saúde.