Dieta de Usama Hamdiy - Menu por 4 semanas

Dada a urgência do problema do excesso de peso, é compreensível a existência de vários métodos de perda de peso. A dieta ovariana de Osama Hamdi por 4 semanas apareceu relativamente recentemente, mas o número de fãs está aumentando constantemente. O resultado é alcançado devido ao fato de que o corpo tem reações químicas que causam a queima de gorduras. By the way, inicialmente a dieta foi destinada a diabéticos perda de peso, mas devido à sua eficácia, encontrou uma aplicação mais ampla. De acordo com os desenvolvedores desta técnica, perda de peso para o mês será possível perder até 15 kg, ou até mais. Especialmente eficaz é uma dieta para pessoas que têm uma figura na balança superior a 100 kg.

Princípios básicos da dieta

Para alcançar estes resultados, é importante considerar as regras básicas deste método de perda de peso, que é baseado no menu da dieta de Hamdi:

1. Já a partir do nome da dieta "ovo" fica claro que todos os dias há ovos na quantidade de dois pedaços, mas eles devem ser cozidos, não fritos.
2. Durante o dia, é necessário beber muita água parada, pelo que a dose diária é de pelo menos 1,5 litros. Além disso, você pode beber chá sem açúcar e infusões de ervas. O café também não é proibido, mas eles não devem se envolver.
3. No menu de dieta de Osama Hamdi inclui muitos legumes cozidos, por isso, para diversificar o seu sabor, pode adicionar especiarias à água, bem como alho, sal e pimenta.
4. A partir da dieta deve eliminar completamente os óleos e gorduras, que, como sabem, são os principais inimigos de uma figura esbelta.
5. No caso em que no menu da dieta do ovo de Usama Hamdiy não especificado o número de produtos permitidos, isto é, até o desaparecimento da fome não está comendo.
6. Entre legumes também há uma exceção, e concernem só o inimigo principal de uma figura esbelta - uma batata. Você não pode misturar legumes cozidos em uma refeição, então você só precisa escolher um tipo. Especialmente Hamdi recomenda incluir no menu cozido abobrinha, abobrinha, cenoura, feijão, ervilha e berinjela.
7. Como a proteína é importante para o corpo, há muita carne no cardápio, mas é necessário escolher apenas variedades de dieta, por exemplo, um pássaro. Isso se aplica a peixes. Devido à grande quantidade de proteína na dieta, você não pode ter medo de que o peso muscular sofra na perda de peso.
8. Há um menu de queijo branco com baixo teor de gordura, por exemplo, você pode comer ricota. Se desejado, o queijo pode ser substituído por queijo cottage, mas também deve ter um baixo teor de gordura.
9. No menu de dieta de Osama Hamdi por 4 semanas inclui uma grande quantidade de frutas, mas deve-se ter em mente que algumas frutas são proibidas. É impossível neste momento comer bananas, mangas, figos, tâmaras e uvas, porque estas frutas são doces.
10. A última refeição deve durar pelo menos duas horas antes de dormir.
11. Se houver uma fome forte entre as refeições principais, você pode comer folhas de salada, cenoura ou pepino. É importante que depois da refeição principal duas horas passem.
12. Se você se retirar do menu, vale a pena começar tudo de novo.
13. É importante ter em conta as contra-indicações existentes, você não pode usar essa dieta para insuficiência renal, problemas no pâncreas, bem como alergias a ovos e frutas cítricas.

É importante aderir ao menu de dieta de Osama Hamdi por 4 semanas, sem alterar os produtos e sua quantidade, pois tudo é escolhido de modo a provocar reações químicas. Se o peso da pessoa é grande, então a dieta mensal pode ser repetida, mas só vale a pena fazer algumas mudanças. Durante as primeiras duas semanas, você deve aderir à dieta da primeira semana, e depois mais duas - a ração da quarta. Lembre-se que você pode obter bons resultados na perda de peso quando você combina dieta e exercício físico regular.

Um menu de amostra para todas as 4 semanas que você pode encontrar abaixo.