Quando é necessário para trazer rapidamente o corpo em forma e remover alguns quilos das áreas problemáticas, regimes rigorosos de nutrição com restrições sobre a quantidade e qualidade dos alimentos vêm para o resgate. Entre eles - a dieta mexicana, cujo berço é a América Central. Aderindo a um menu simples, você pode perder peso significativamente em apenas quatro dias.
O que os mexicanos comem?
A dieta dos mexicanos indígenas costumava consistir principalmente de milho, feijão e legumes. México - o local de nascimento do chocolate, e local adicionar até mesmo para pratos de carne, mas antes de chocolate era uma bebida de terra privilegiada. No entanto, o que é comido no México agora é muito diferente do que era antes. O flagelo da população local é o fast food e, com isso, o peso excessivo. Portanto, as pessoas interessadas criaram uma dieta rápida especial para manter uma dieta adequada .
Dieta mexicana para perda de peso
Uma excelente maneira de aliviar o corpo e limpar é a dieta mexicana, você pode perder peso em que é garantido, embora seja fisicamente difícil de tolerar. Apenas produtos lácteos com baixo teor de gordura, frutas secas, legumes, frutas, ovos cozidos e café são permitidos (no México, sem café). Tal dieta irá atender aqueles que procuram perder peso antes de qualquer evento importante, mas é contra-indicado para pessoas alérgicas, pessoas com problemas digestivos e doenças do trato gastrointestinal.
Dieta Mexicana - 4 dias
Quatro dias - menos quatro quilos: essa fórmula simples é oferecida pela dieta mexicana, cujo cardápio consiste nos produtos mais comuns e acessíveis. Este método de perda de peso é valorizado pela eficiência e simplicidade e pelo baixo custo comparativo dos componentes. Cada ingrediente tem suas vantagens indiscutíveis:
- ovos cozidos - uma fonte de proteína de baixa caloria;
- frutas secas, frutas e legumes - dar vitaminas, sacarose, fibra;
- produtos lácteos - ricos em elementos úteis, melhoram a digestão;
- café - garante uma carga de vivacidade.
1 dia
- café da manhã: 2 ovos íngremes, 1 cítrico (toranja, tangerina ou laranja), chá sem açúcar;
- para um jantar é permitido comer um punhado (7-11 partes) de ameixas secas;
- o jantar repete o café da manhã, só o ovo é um.
2 dias
- de manhã - uma xícara de café e uma fatia de queijo duro;
- de tarde - um ovo e um citrino;
- De tarde - um copo de kefir (1-2.5% gordura), uma maçã ou pêra.
3 dias
- de manhã - chá sem açúcar;
- de tarde - uma salada verde (de tomates, pepinos, pimentas), temperado com óleo vegetal, uma fatia de queijo;
- de tarde - um copo de leite (1-2.5%) ou kefir.
4 dias
- café da manhã - muesli sem leite e um copo de suco (de preferência espremido na hora);
- de tarde - uma salada de verduras, um ovo;
- antes de dormir - 2 laranjas ou tangerinas.
Victoria Ruffo Diet
A atriz Victoria Ruffo, conhecida pela série "Just Maria", entrou em forma graças ao método mexicano de perder peso e tornou sua dieta popular em todo o mundo. As principais regras de Victoria e sua "dieta simples":
- apenas três refeições por dia;
- um conjunto limitado de produtos (mencionado acima);
- sem lanches;
- recusa de doce, gorduroso
- a última refeição não é posterior a 18-19.
Dieta Maria Sorte
A estrela do cinema mexicano, a atriz Maria Sorte, também tenta se manter em forma, mas seu cardápio difere do clássico. A dieta é dominada por nozes, legumes, frutas - produtos da culinária tradicional do México. Mas a dieta é mais econômica.
- De manhã - uma porção de farinha de aveia com a adição de passas e amêndoas, um pedaço de queijo duro.
- Almoço - laranja ou outras frutas cítricas, 4-6 nozes.
- Almoço - meio prato de sopa de legumes , ensopado de feijão, carne cozida (atum ou peru), salada de legumes, tortilla de milho.
- O lanche é um bolo pequeno.
- À noite - amêndoas, meio copo de iogurte ou um pequeno iogurte, mel.
- Você pode comer uma maçã, kiwi e algumas nozes antes de ir para a cama.
- Além disso, um dia deve beber um litro e dois de água parada.