O dia de descarregamento do leite permite que o corpo limpe e elimine o excesso de fluido. Claro, um dia de jejum não ajudará a remover depósitos de gordura. No entanto, devido à limpeza do corpo e à influência positiva no metabolismo , esse dia de alívio contribui para eliminar o excesso de peso.
Os dias de descarga para perda de peso no leite só podem ser realizados por aqueles que toleram bem o leite. Se o corpo reage ao leite com um distúrbio digestivo, então o leite fervido deve ser consumido, e a dose diária deve ser reduzida. Se a intolerância diz respeito apenas ao leite fresco, é melhor substituí-lo por produtos lácteos fermentados.
Variantes de dias de laticínios de liberação
Existem diferentes opções para descarregar dias no leite:
- Dia de descarga somente no leite . A dieta diária deve consistir em um litro de leite com baixo teor de gordura. Esta quantidade de leite é dividida em 5-6 recepções. Leite é bebido em pequenos goles, segurando em sua boca. O dia não é fácil de transferir, por isso é melhor descarregar nos fins de semana. Com fadiga severa e tontura, você deve adicionar à dieta outros alimentos: pão, queijo cottage, farelo de trigo.
- Dia de descarga em queijo cottage e leite . Esta opção é mais adequada para aqueles que estão lutando com a fome. Um dia é permitido comer 6 vezes. 4 refeições consistem em 100 g de queijo cottage baixo teor de gordura. Você pode adicionar 1 colher de sopa a ele. farelo de trigo, um pouco de fruta ou mel. As duas refeições restantes consistem em um copo de leite ou kefir. Além disso, você pode beber água limpa.
- Dia de descarregamento em leite e pão preto . A dieta diária deste dia consiste em um litro de leite e 150 gramas de pão preto. O pão ajuda a ter uma sensação de saciedade. Se o dia de jejum for bem tolerado, a quantidade de pão pode ser reduzida. Além disso, você pode beber água pura e chá verde sem açúcar.