Uma das maneiras populares e eficazes para perder peso é a dieta de pétala. O nome vem do fato de que você precisa fazer uma flor, com um número específico de pétalas, dependendo da duração da dieta. Todos os dias, à noite, você vai arrancar a pétala, e isso significará que você deu um passo para perder peso.
Condições básicas da dieta
- Consiste em várias mono-dietas, que têm uma certa regularidade.
- Em nenhum caso, não pode de alguma forma violar o menu de dieta.
- Em cada pétala da flor que você faz, você precisa escrever o nome da mono-dieta que você usará.
- É necessário excluir da dieta, doce, farinha e chocolate.
- Preste atenção para a qualidade dos produtos.
- Produtos mastigam com cuidado, assim, o corpo ficará satisfeito mais rapidamente.
- Entre as refeições, beba muita água purificada.
- As porções devem ser de tamanho médio.
- Lanches devem ser completamente descartados.
- O princípio da dieta é a alternância de dias de proteína e carboidrato.
Inicialmente, havia uma dieta de 5 pétalas, mas a opção mais popular é projetada para 6 dias.
Dieta sueca 6 pétalas
- O dia 1 é o peixe. Um dia inteiro coma qualquer peixe que você possa guisar, cozinhar ou assar. Você também pode preparar caldo de peixe. Total: 500 g de produto.
- Dia número 2 - vegetal. Coma vegetais frescos, cozidos ou assados. É permitido cozinhar sucos de vegetais. No total: 1,5 kg.
- Dia número 3 - frango. Um dia inteiro come frango, mas sem a pele, o caldo também é permitido. Total você pode: 500 g.
- Dia número 4 - cereal. Qualquer mingau e kvass são permitidos. Total: 200 g de produto seco.
- Dia número 5 - requeijão. Coma queijo cottage baixo teor de gordura e beba leite. Total: 500 g
- Dia número 6 - fruta.
Você pode comer frutas frescas ou assadas e também preparar sucos. No total: 1,5 kg.
Mais opções
Recentemente, até hoje foi adicionado mais um - descarregamento. Tal dieta de 7 pétalas tem a mesma descrição, mais 1 dia. Após os dias de dieta acima mencionados, é necessário passar um dia de descarga, ou seja, todo o dia é necessário beber apenas kefir, cerca de 1 litro por dia. Assim, você pode consolidar o resultado. Se desejar, você pode transformá-lo em uma dieta de oito pétalas, ou seja, antes de começar a adicionar mais um dia de folga para preparar seu corpo para uma rápida perda de peso.
Contra-indicações incluem problemas graves e doenças do sistema digestivo.